מה זה תרגילים מורכבים

**Tomer26194** · 26-07-2009, 18:29

מישהו יכול להסביר לי מה זה תרגילים מורכבים?
וכדאי לעשות חיטוב או מסה ב 16.5 אחוז שומן?

**shonrd3** · 26-07-2009, 20:05

נכתב במקור על ידי Tomer26194

מישהו יכול להסביר לי מה זה תרגילים מורכבים?
וכדאי לעשות חיטוב או מסה ב 16.5 אחוז שומן?

אם אני
לגבי החיטוב או מסה זה תלוי בעוד כמה דברים לא רק באחוזיי שומן שלך אלה גם ב:
משקל גוף שלך
גובה
רמת השריר לעומת השומון
וגם במטרה שלך
הכי טוב שתעלה תמונה ותיתן נתונים (גיל משקל גובה)

**Moshe** · 26-07-2009, 20:26

תרגיל מורכב זה תרגיל שמערב יותר ממפרק אחד לדוגמא סקוואט (מערב את מפרק הברך, הירך והקרסול).
תרגיל מבודד זה לדוגמא בשכיבה פרפר עם משקוליות יד (מערב רק את מפרק הכתף)

**Tomer26194** · 26-07-2009, 23:00

תודה על התשובה
לגבי תמונה אין לי כרגע אני יעלה עוד כמה ימים

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

תרגילים לחזה #3 - חזה עליון - עם תמונות

תרגילים לשרירי הבטן #1 - עם תמונות

תרגילים לשרירי הבטן התחתונה #3- תמונות

תתנו לי תרגילים לגב התחתון והעליון בבקשה

צריך תרגילים לאימונים לכתפיים

מה זה תרגילים מורכבים

כלי נושא