[סרטון] סרטון שלי עליות כוח ומתח בכל מיני תנוחות

**Spartani** · 15-09-2009, 22:36

עכשיו לאלה שיגידו "אתה עושה קצת מתח ,אתה לא עושה נכון את העליית כוח"
הנה פרטים:
שיא מתח בנים 23
אני כל יום עושה מתח 6 סטים של 8 מתח בנים רחב
6 סטים של 8 מתח בנים צמוד
6 סטים של 8 מתח בנות צמוד
6 סטים של 8 ירידות מלמעלה כמו בסרטון
6 סטים של 15 מקבילים עם ידיים הפוכות (תנסו תראו איזה קשה זה)
מתאמן במכון כושר,
וקרב מגע צבאי

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=IkHBKCl1PU0"]YouTube - Power *** Dsullo aka Judi aka SdAnny[/ame]

**shonrd3** · 16-09-2009, 15:51

נחמד מאוד אחי
כמה זמן אתה מיתאמן?

**almogtziar** · 16-09-2009, 16:09

יפה אחי ...
חבל שאין לי מקום כזה להתאמן

**Dave Grohl** · 16-09-2009, 17:19

מתח בנים מתח בנות?
מה לעזאזל?

**Spartani** · 16-09-2009, 19:37

נכתב במקור על ידי shonrd3

נחמד מאוד אחי
כמה זמן אתה מיתאמן?

תודה רבה אחי
מתאמן במכון או מתאמן על מתח?
במכון רק התחלתי ,בערך שבועיים
במתח כבר בערך חודשיים אם לא יותר

נכתב במקור על ידי almogtziar

יפה אחי ...
חבל שאין לי מקום כזה להתאמן

תודה

נכתב במקור על ידי Dave Grohl

מתח בנים מתח בנות?
מה לעזאזל?

תתחיל קצת להתעניין בנושא הזה,תתאמן תלמד ואז תדע על מה אני מדבר

**.Eliran.** · 16-09-2009, 21:02

סוס אחי

**PunKilla** · 16-09-2009, 21:44

מה זה קרב מגע צבאי חח אני באתי לכושר קרבי שלחו אותי לקרוא חומר על הצבא כשהיה "קרב מגע"
פרשתי מזה אני מעדיף לרוץ לבד אפילו שאני רץ עקום XD

נכתב במקור על ידי Dave Grohl

מתח בנים מתח בנות?
מה לעזאזל?

כמו שבבצפר כנראה הפוך עם הידיים, זה בנות כשהביספ עובד יותר נראה לי

**אור** · 17-09-2009, 13:14

מרשים מאוד, תתחיל לאכול טוב לפני ואחרי האימונים ותצבור קצת מאסה

**Spartani** · 17-09-2009, 13:56

נכתב במקור על ידי .Eliran.

סוס אחי

תודה אחי

נכתב במקור על ידי PunKilla

מה זה קרב מגע צבאי חח אני באתי לכושר קרבי שלחו אותי לקרוא חומר על הצבא כשהיה "קרב מגע"
פרשתי מזה אני מעדיף לרוץ לבד אפילו שאני רץ עקום XD
כמו שבבצפר כנראה הפוך עם הידיים, זה בנות כשהביספ עובד יותר נראה לי

קרב מגע צבאי זה כמעט אותו דבר כמו קרב מגע רגיל רק שבקרב מגע צבאי יש יותר תרגילים המכוונים גם להגנה עצמית וגם לצבא

נכתב במקור על ידי אור

מרשים מאוד, תתחיל לאכול טוב לפני ואחרי האימונים ותצבור קצת מאסה

תודה רבה אחי ,
כה אני צובר מסה ,הייתי 56 לפני שהתחלתי להתאמן במכון ,עכשיו כבר עליתי ל59 ,יש תוכנית כבר והכל. תוכנית AB אם מישו מתעניין ...

**Dorgalam** · 23-09-2009, 23:30

כל הכבוד אתה באמת עושה הרבה ודברים לא פשוטים
אבל משהו לא מסתדר לי..
אם אתה עושה כל כךךך הרבה סוגים של סטים כל יום כל יום אני מתקשה להאמין שאתה מגיע רק ל23רצוף.. (עם כל כך הרבה סטים ותרגילים שונים הייתי מהמר על 30+לפחות)

**PunKilla** · 24-09-2009, 00:25

נכתב במקור על ידי Spartani

קרב מגע צבאי זה כמעט אותו דבר כמו קרב מגע רגיל רק שבקרב מגע צבאי יש יותר תרגילים המכוונים גם להגנה עצמית וגם לצבא

עבודה עם הנשק גם

**Slavic** · 24-09-2009, 00:29

כול הכבוד..נקרעו לי התפרים כשניסיתי לעשות את זה...

**דני הגרזן biaatch** · 24-09-2009, 15:30

נכתב במקור על ידי dorgalam

כל הכבוד אתה באמת עושה הרבה ודברים לא פשוטים
אבל משהו לא מסתדר לי..
אם אתה עושה כל כךךך הרבה סוגים של סטים כל יום כל יום אני מתקשה להאמין שאתה מגיע רק ל23רצוף.. (עם כל כך הרבה סטים ותרגילים שונים הייתי מהמר על 30+לפחות)

ככה זה

בכללי זה לא נותן כלום ,אפילו אם תעשה 30 או 40 בפעם אחת ,פשוט השריר יכאב,
צריך לעשות סטים כדי שיהיה אפקט כלשהוא.

נכתב במקור על ידי PunKilla

עבודה עם הנשק גם

הא כה שכחתי את זה, בכללי אנחנו עבדנו עד עכשיו רק עם סכינים

נכתב במקור על ידי Slavic

כול הכבוד..נקרעו לי התפרים כשניסיתי לעשות את זה...

תודה גבר

**Shon60** · 24-09-2009, 16:27

תכלס זה לא כזה מרשים

**דני הגרזן biaatch** · 24-09-2009, 21:13

נכתב במקור על ידי Shon60

תכלס זה לא כזה מרשים

אוקיי אז תעשה את זה

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[סרטון]גלישה בכל מיני מפות(שלי)

סרטון שלי בMaple Story =]

[סרטון] שלי ושל חבר שלי

סרטון שלי אני יודע שאני רמה נמוכה:(

סרטון שלי

[סרטון] סרטון שלי עליות כוח ומתח בכל מיני תנוחות

כלי נושא

[סרטון] סרטון שלי עליות כוח ומתח בכל מיני תנוחות

הרשאות פרסום