[בקשה] תוכנית אימונים עם משקולות יד
חיפשתי בנעוץ ולא מצאתי
אני בן 15
בגובה 1.70 נראה לי
שוקל 55 ק"ג
עכשיו קניתי זוג משקולות יד
ואני רוצה תרגילים לכל שרירי הגוף (חוץ מרגליים, התחלתי לעשות ריצות) שאני אוכל להשתמש עם המשקולות.
אני חיפשתי באינטרנט ולא מצאתי תוכנית אימונים שרק עם משקולות יד
אשמח שזה יהיה גם עם תמונות
בבקשה זה די דחוף לי...
המנפה היה פה!
|
|
אתה רוצה לעבדו על מסה נכון? (להיתנפח מיבחנית שרירים)
ושכל כמה קילו המשקולות?
4 קילו...
ועל מסה מה שאמרת
המנפה היה פה!
חח שכח מיזה 4 קילו לא יזיז לך
בטח שלא למסה
אז כמה כדאי?
קניתי שתי מוטות ליד
זה לא בעיה להוסיף..
המוט הקטן הזה
המנפה היה פה!
מוט מיתברג זה טוב
ואני לא יכול להגיד לך כמה כי כול שריר זה מישקל אחר ואצל כול אחד זה שריר אחר כמה משקל יש לך?
תקנה משקולות מתברגות עד 20 קילו כל אחת. זה יספיק לך לחצי שנה הראשונה אם תעבוד כמו שצריך (תלוי גם בגנטיקה כמובן ובתזונה). אבל למה לך לא להרשם למכון כושר? זה יותר משתלם.
בידיוק ההפך.נכתב במקור על ידי DarkChaosSquat
מה זאת אומרת...
אתה שואל או אומר?
יותר זול ליקנות את המישקולות מאשר להירשם למכון כושר בהרבה יותר זול.
לקנות משקולות כן. אבל זה לא כל כך יעיל. אתה יכול לקנות ציוד הביתה, ציוד יד ראשונה שזה כולל כלוב, מוט, דאמבלים והרבה פלטות יכול להגיע עד לסכום של 5000 ש"ח שזה שנתיים-שלוש במכון ממוצע. זה אכן יותר אפקטיבי לטווח הארוך אבל מי יודע מה יהיה לי בחיים. עדיף להתאמן במכון כושר.
כל פעם בא לפה מישהו שפותח נושא כזה..
שמע ילד אתה לא תצליח לעשות כלום עם משקולות של 4 קילו
מה יהיה עוד שבועיים ש4 קילו יהיה כבר קל מדי?
תרשם לחדר כושר
סרטון מרגש על הקמפיין של מכבי חיפה בליגת האלופות לעונת 2009/2010
http://www.youtube.com/watch?v=LVMJb...eature=channel
תעשה לי טובה ותישתוק
למה אתה חושב שהוא צריך כלוב?(יש מכוני כושר בלי אז אתה רוצה שמיאתמן מתחיל יקנה כלוב?
ולמה אתה ושב יד ראשונה
ודבר שלישי הוא רק צריך משקולות עם פלטות משקל וספה מיכתווננת זה הכול
אז תפסיק סתם לדבר שטויות
בקיצור לפותח האשכול הבנתה שאי אפשר לעשות כלו עם המשקל שיש לך אז או שתירשם לחדר כושר או שתיקנה מישקולות
נעול
הרשאות פרסום
