זה נחשב ריצה טובה?
אני רץ 12.1 ק"מ בערך (אולי טיפה יותר, לא יותר מ12.2) בפחות מ50 דק' (46-49 דקות, תלוי כמה אכלתי לפני וכמה אני עייף)
חישבתי במחשבון ממה שזכרתי בבצפר ויצא לי שאני רץ במהירות ממוצעת של 14.4 קמ"ש.
אני רץ בעליות וירידות (ברחובות העיר) ככה שאנ'לא יודע אם רוב הזמן אני רץ מהר יותר או לאט יותר (למרות שהמסלול שלי הוא עליות ברובו, כי כשאני עושה אותו לכיוון ההפוך זה יוצא 42 דק'-אני בכוונה מאריך כדי להאריך את זמן האימון).
האם זה נחשב טוב? או שיש לי עוד הרבה במה להשתפר?
מה אתם חושבים?
תנסו לדרג לפי:
1-הרע ביותר
6-הטוב ביותר
תודה!!
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי MuGi
