כאבי גב מטורפים .
היה לי כאבים חדים אבל לא מי יודע מה כואבים לפני כחודש וזה קרה לי בעבודת בטן . [כפיפות בטן]
הקיצר עבר לי מפני שהפסקתי לעשות כפיפות ..
אבל התחלתי לעבוד כמלצר ווואלה דווקא יש שם לפעמים דברים כבדים , אבל לדעתי זה הגורם היחידי בכאב .
עכשיו יש לי כאבים מטורפים בגב 3 בלילה אני לא מצליח לישון .. כל נשימה גורמת לכאב חד מאוד בגב התחתון ...
הזמנתי תור לאורטופד אבל זה רק לעוד 3 שבועות ...
|
|
עד התור לאורטופד תנוח אל תאמץ את הגב עם משקלים
טוב תודה .
אוקי, דבר ראשון קראתי מחקר שגילה ש90 ומשהו אחוז מכל בני האדם באיזשהו שלב בחיים שלהם סובלים מכאבי גב תחתון
אז דבר ראשון תוודה שאתה עושה נכון את פעולת הכפיפות בטןן
דבר שני אם אני לא טועה אתה יושן בלילה על הבטן,נכון? אז תקשיב מה תעשה...פשוט שאתה הולך לישון וכואב לך בגב שאתה נושם ואז תישן בלי הכרית, זה יישר לך את הגב וזה כבר אמור לעזור
ושים לב שאתה מרים דברים אפילו טיפה כבדים בעבודה, אל תהרוס את הגב!! תרים אותם נכון!!
אל תכופף את הגב ואז תרים אלא תתכופף בקיפול בירכיים ותרים.
מקווה שעזרתי, תרגיש טוב =]
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
