שירד או שלא ?נכתב במקור על ידי Shlomi062
ומה איתך אחי יש כבר תאריך גיוס / גיבוש בשטח ?
שירד או שלא ?
ומה איתך אחי יש כבר תאריך גיוס / גיבוש בשטח ?
|
|
שירד, כפרה על הכינרת..
עוד לא קיבלתי צו, מוזר מאוד..
בלוג עיצוב גרפי עיצוב אתרים בניית פורומים פרום קידום אתרים
Maccabi Tel Aviv - You'll Never Walk Alone
"אולם צר לי לומר, כי עבור רבים בקהילה הבינלאומית - הוכחות אינן נצרכות. ישראל אשמה - עד שמוכחת אשמתה."
ראש הממשלה בנימין נתניהו - { מתוך נאום בעקבות ההשתלטות על המשט לעזה (ה-2 ביוני, 2010)
את השיחה הזאת תעשו בפרטי.
רצתי במשך חודש חצי רצוף.
ואחר כך הפסקתי את הרצף לשבוע.
ואחר כך המשכתי.האם עדיין הגוף מושפע מהחודש וחצי שרצתי
או שכאילו אני מתחיל מהתחלה?
הגוף עדיין "מושפע", אבל עלול להיות לך קצת יותר קשה.
אני בטוח שבשבת אתה לא עובד, זאת ישראל, מה שאני מציעה שתעשה זה תרוץ בשבת, 4 קילומטרים מינימום (על תתחיל שר אם 4, 2 בהתחלה אם הפסקות, אחרי זה בלי ואז תעלה בהדרגה את המרחק), ובמהלך השבוע תעשה כל יום כפיפות בטן, תנסה להגיע ל50, ותעשה איזו התעמלות אם אתה יודע איזו שהיא.
תודה על העזרה
מה החלטת לעשות בסוף?
ואני ממליץ לך לעיין פה: המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף
החלטתי שאני ממשיך לרוץ כל יום שעה אחרי העבודה.ולא מעניין אותי אם יש זמן או אין
כי אני חייב להרזות
נערך לאחרונה על ידי eliom; 28-12-2010 בשעה 20:07.
תסתכל גם במדריך שהבאתי לך, ספורט ללא תזונה נכונה לא שווה כלום.
תגיד למיטב ידיעתך ולפני שאני יקרא את המדריך.
אם אני יעשה דיאטה ואני לא יוכל לחם.רק לחם קל.וישתה קולה.
ובשילוב ספורט אני ירזה?
אני לא כל כך מבין בדיאטות, במדריך כתוב לך כל מה שאתה צריך לדעת על זה. מה, כמה, ולמה.
אם אתה צריך עזרה או לא מבין משהו (לדוגמא איך לחשב אחוזי שומן ודברים בסגנון) תכתוב פה ואני יעזור לך.
בהצלחה.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
