ריצות

[שועל סגול]

אני קם כל בוקר ב 5 ועושה ריצות עד 7 ככה..
עכשיו ממש קר לי ברגליים כי אני יוצא עם מכנס קצר וחולצה ארוכה ..
זה בסדר נכון ? או שעדיף לצאת עם מכנס טרנינג ארוך ??
תסבירו מה עדיף.. ואני עושה גם ריצה בערב בסביבות 9 עד 11 בלילה..
גם בלילה קר ..
תעזרו לי תגידו לי מה אני צריך לעשות.
תודה

[theidan]

1.בשביל ריצה קלה אפשר מכנס ארוך..
לפעמים אם רוצים לרוץ מהר או דברים כאלה אז זה לא נוח במכנס קצר.
אני ממליץ לך לקנות טייץ ארוך ולרוץ עם זה. מנסיון, זה ממש מחמם וכיף

2. אתה רץ כל יום? חשוב שיהיה לפחות יום מנוחה אחד בשבוע.

[שועל סגול]

שישי , שבת ,אני לא רץ בכלל ..
וביום שלישי רק בערב ...
זה טוב? ואני רץ בישביל לשמור על כושר , אז יש קטעים שאני פתאום דופק ספרינטים כאלה אבל אני בריצה קלה אבל ממש קר ברגליים..
אני מפחד שתיהיה לי היתקווצות אחי כי אני מתחמם והקור הזה מלחיץ..

[theidan]

שישי , שבת ,אני לא רץ בכלל ..
וביום שלישי רק בערב ...
זה טוב? ואני רץ בישביל לשמור על כושר , אז יש קטעים שאני פתאום דופק ספרינטים כאלה אבל אני בריצה קלה אבל ממש קר ברגליים..
אני מפחד שתיהיה לי היתקווצות אחי כי אני מתחמם והקור הזה מלחיץ..

1. אז יופי שיש לך ימי מנוחה. זה לא פחות חשוב מהאימונים עצמם.
2. אני באמת ממליץ בחום לרוץ עם טייץ ארוך. אני בטוח שזה יפתור את הבעיה.
אם בכל זאת אתה לא רוצה לרוץ עם טייץ ארוך חשוב מאוד אחרי הריצה ללבוש משהו ארוך ולחמם את האיזור, וטרנינג נוח גם יכול להיות פיתרון.
שורה תחתונה הכי חשוב שיהיה לך נוח עם מה שאתה מתאמן.

[Anonymous]

לא הבנתי ככ תשאלה
אם הבנתי נכון קר לך ברגלים ולא נוח לך לרוץ עם ארוך..
אני אישית קניתי שני טייצים ארוכים לחורף שאני רץ איתם קבוע, ממליץ להשקיע בעניין הזה כי זה קטע של נוחות.
ממליץ על הקולקציה החדשה של נייק.

[Dins8]

אני קם כל בוקר ב 5 ועושה ריצות עד 7 ככה..
עכשיו ממש קר לי ברגליים כי אני יוצא עם מכנס קצר וחולצה ארוכה ..
זה בסדר נכון ? או שעדיף לצאת עם מכנס טרנינג ארוך ??
תסבירו מה עדיף.. ואני עושה גם ריצה בערב בסביבות 9 עד 11 בלילה..
גם בלילה קר ..
תעזרו לי תגידו לי מה אני צריך לעשות.
תודה

נתחיל מזה שאתה צריך לעשות רק מה שטוב לך.
לא רק בריצות. לא רק בספורט. בכלל בחיים.
תעשה מה שעושה לך טוב.
פחות פילוסופיה יותר תכלס - אם קר לך - תלבש ארוך.. היגיון פשוט
או - אם קשה לך לרוץ עם ארוך (אני למשל לא מסוגל לרוץ על ארוך !) - צא בשעות חמות יותר (ב"חורף" של ישראל , לא כל כך קשה למצוא ימים חמים)

רק הצלחה

[Bender.]

לפני ריצה תעשה מתיחות לחמם את השרירים ..
תלבש מכנס ארוך אחרי הריצה בשביל לשמור על החום של השרירים ..
התכווצת נגרמת מקור .

[rcl-nadav]

מה זאת השאלה הזאת? תרוץ עם מכנס ארוך ותדע לבד מה ההבדל.
אין שום בעיה לרוץ עם ארוך.

[SoL]

אם אתה לא מתחרה אז אין הבדל די משמעותי עם איזה מכנס אתה. אם קר רוץ עם ארוך, עזוב טייץ זה סתם גיי, צא עם טרנינג רגיל אין בעיה לרוץ עם זה...