אני ממליץ לך ב3 פעמים בשבוע לעבוד על כל הגוף. לפצל מתאים יותר ל4,5 ומעלה. והשריר כן נח, המנוחה העיקרית שמשפרת תשריר מתחילה איזה שעה אחרי האימון ולא בין הסטים.
אני ממליץ לך ב3 פעמים בשבוע לעבוד על כל הגוף. לפצל מתאים יותר ל4,5 ומעלה. והשריר כן נח, המנוחה העיקרית שמשפרת תשריר מתחילה איזה שעה אחרי האימון ולא בין הסטים.
|
|
נכתב במקור על ידי SoL
מנהל, השריר גדל רק כשאתה ישן.
חזה פעם בשבוע?
רגליים פעם בשבוע?
גב פעם בשבוע?
תכנית מפגרת לגמרי.
ממליץ לך לעבור ל-AB ארבע פעמים בשבוע או ל-FBW.
משתמש, השריר מתחיל להשתקם אחרי אימון בערך שעה אחרי. כשהוא ישן הגוף עסוק בפחות דברים אז זה שיקום מסיבי יותר.
השריר מתפתח במנוחה.
באימונים אתה רק מפרק.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה