פשוט לא מצליח לישון !! (17)

[משתמש אנונימי]

אני בן 17 וכבר איזה שנתיים אני בקושי מצליח להירדם אני נכנס למיטה ושוכב שם שעתיים כמו מפגר עד שאני נרדם
לא משנה כמה אני עייף בערב או כמה שהתאמצתי במהלך היום אפילו אחרי בילוים שאני חוזר הביתה כולי מותש רצח
עדיין אני לא מצליח להירדם בקלות. אמרו לי לנסות לחשוב דברים טובים בראש אבל יוצא שאני חושב ובלי לשים לב ברחה
לי חצי שעה זה גורם לי להיות עייף כל היום עכשיו חופש אבל בכללי זה דופק לי את יום הלימודים וגם בפנים יש לי שקיות
מתחת לעיניים. ההורים שלי בחיים לא יתנו לי לקחת כדורי שינה (קראתי פה בפורום שאמרתם לאנשים אולי לנסות ללכת לרופא
שייתן כדורים) זה מעצבן רצח שלמשל אם אני צריך לקום ב-8 אני נרדם ב-1/2

תודה לכל מי שיעזור

[משתמש אנונימי]

אני בן 17 וכבר איזה שנתיים אני בקושי מצליח להירדם אני נכנס למיטה ושוכב שם שעתיים כמו מפגר עד שאני נרדם
לא משנה כמה אני עייף בערב או כמה שהתאמצתי במהלך היום אפילו אחרי בילוים שאני חוזר הביתה כולי מותש רצח
עדיין אני לא מצליח להירדם בקלות. אמרו לי לנסות לחשוב דברים טובים בראש אבל יוצא שאני חושב ובלי לשים לב ברחה
לי חצי שעה זה גורם לי להיות עייף כל היום עכשיו חופש אבל בכללי זה דופק לי את יום הלימודים וגם בפנים יש לי שקיות
מתחת לעיניים. ההורים שלי בחיים לא יתנו לי לקחת כדורי שינה (קראתי פה בפורום שאמרתם לאנשים אולי לנסות ללכת לרופא
שייתן כדורים) זה מעצבן רצח שלמשל אם אני צריך לקום ב-8 אני נרדם ב-1/2

תודה לכל מי שיעזור

הייתה לי את הבעיה הזאת כמעט שנה עד שמצאתי את הפתרון, תדמיין את הבחורה שאתה הכי רוצה לז**ן עומדת מולך ושאתה מפשיט אותה לאט קיצור דמיין אותה בעירום ואז שאתה מזיין אותה.

לי זה עבד

[-Flame-]

המממ... נדודי שינה...
יש כמה דברים שכדאי שתקרה...

1. שים לב מה אתה אוכל! יש מאכלים שידועים כמדכאי שינה, תנסה לשתות הרבה מוצרים על בסיס חלב במשך היום, ולאכול בריא בכלל

2. אל תעשה לא סטים, ולא כושר בצורה כזו או אחרת 3 שעות לתוך הטווח שבו אתה רוצה ללכת לישון, זה מעיר אותך, תעביר את ההפעלות הללו לבוקר

3. תתנסה שלא לעשות כל מיני תנומות במשך היום...

4. תנסה להיות בנאדם פחות לחוץ, לחץ גורם מדכא לשינה...

5. אמבטיה חמה, זה יעזור לך להרדם

6. תנסה לעשות שיגרה מסויימת ישר לפני שאתה הולך לישון, כמו לשתות משו חם (לא כ"כ מתוק, סוכר דוחה שינה) לעשות אמבטיה חמה, ולקרא רבע שעה...

7. תלבש בגדים שנוחים לך (אני אישית... לא לובש כלום, בוקסר סטלה ולמיטה)

8. תמצא את ה-תנוחה הכי נוחה לך במיטה (בבקשה בלי תגובות כחולות לזה, כולנו מבינים על מה אני מדבר באמת)

9. יש מפזרי ריח מסויימים שיכולים לעזור לך לישון, ריח טוב בחדר, לא חזק מידי, חלש וענוג כזה...

[fassass]

לך לפסיכיאטר שיביא לך כדורים.

הוא לא צריך את זה גם לי הייתה את הבעיה שלך לך לרופא להפרעות שינה וכו' כנראה הורמון השינה שלך לא פעיל או רדום משהו בסגנון סה''כ אני לא רופא הלכתי לרופא עשיתי כמה בדיקות והביאו לי כדורים לא כימי הורמנלי שמגביר לך את הורמון השינה אתה לוקח אותו ככה איזה 40-60 דק' לפני שאתה הולך לישון לאט לאט זה נתפס בסוף ההורמון עובד כרגיל ואתה יכול לישון כמו תינוק אני מציע לך תבדוק את העניין

[Super Pippo]

כשאני לא מצליח להרדם זה מה שאני עושה:
שומע מוזיקה.
ועוצם עיינים ומדמיין מסך שחור, וזהו, בעצם כלום, לא חושב על כלום, מרפה את עצמי. בסוף אני נרדם.