אין לך על מה להצטער, רק למי שאתה מטעה אותונכתב במקור על ידי S.P.Q.R
בנוסף, לידע כללי, אינטרוולים הם אינם אירובי.
אין לך על מה להצטער, רק למי שאתה מטעה אותו
בנוסף, לידע כללי, אינטרוולים הם אינם אירובי.
|
|
אני לא מטעה אף אחד,אין לך על מה להצטער, רק למי שאתה מטעה אותו
בנוסף, לידע כללי, אינטרוולים הם אינם אירובי.
ודווקא אתה אמור לדעת שריצות נפח אינן משפרות סיבולת לב ריאה.
אינטרוולים הם אירובים, הפוגות הן אירובי וספרינטים הם אירובים,
ואני יודע שתגיד שאני טועה, אני יודע, אבל אם אחד מהם היה אנאירובי,
ז"א שאם תתן לשני אצנים של 100 מטר לתת ת'ספרינט הזה של המאה מטר,
ואחד מהאצנים יהיה עם רגליים מפותחות והשני עם רגלי ציפור - אז האצן עם הרגליים המפותחות יזכה.
וזה לא נכון, אותו דבר לגבי אינטרוולים והפוגות.
One Shot - One Kill
קודם כל לרוץ זה מעולה, בריא וכייף, מרגישים אנרגיה, ערנות ואתה לפעמים נמצא בהרגשה "על גג העולם" :-)
אך השאלה האמיתית היא בך, מה המטרה שלך? ולמה אתה רץ? בכל מקרה עשו מחקר שהריצה מספיקה מ-20 עד 40 דק' בשבוע ולא צריך יותר מזה בשביל בריאות, אנרגיה ויצרתיות בגוף שלך.
אני אישית למשל רץ פעם בשבוע, משהו כמו 25 דק' על חוף הים ואני עושה את זה בשביל הכייף, בשביל האנרגיה, ויצירתיות שאחרי... ומתאמן פעמיים בשבוע במכון כושר, ועושה יוגה, משלב פה ושם דברים כדי לעשות את זה מעניין... זה תלוי מה המטרה שלך ומה אתה רוצה לעשות, אז משם תחליט במקום לבדוק מה נכון ומה כדאי כלפי החוץ, זו דעתי בלבד...
נערך לאחרונה על ידי livinglangley; 30-10-2011 בשעה 10:54.
פתרונות טיהור מים - מתקני מים, מיני בר ועוד'.
יופי, עשית סמיילימצחיק אתה מאגניב.
אם אתה לא מבין אתה לא חייב להגיב,
אם טעית תודה שטעית וזהו.
One Shot - One Kill
א. תודה, אני באמת מגניב
ב. אתה מטעה אחרים, תפסיק.
ג. די עם הריגשי, לא מתאים.
אתה מטעה אחרים.א. תודה, אני באמת מגניב
ב. אתה מטעה אחרים, תפסיק.
ג. די עם הריגשי, לא מתאים.
One Shot - One Kill
אני ופותח האשכול דנו בפרטי בגלל שהעצות שלך התבררו כלא נכונות.
תפסיק לתת עצות שאתה לא יודע מה טיבן ובמיוחד בנושאי תזונה.
ריצות למרחקים קצרים בעצימות גדולה הן פעילות אנאירובית.
א. היית צודק במידה ומסת השריר הייתה הגורם היחידי והבלעדי לניצחון בריצת 100 מטר. היא לא.
ב. אצנים עושים שימוש בסטרואידים אנאבולים, למה? בדיוק מהסיבה הנ"ל. (חלקם נתפסים בבדיקות שתן: 1 - 2 - 3)
טסטוסטרון הוא סטרואיד אנאבולי התורם בשיפור היכולות האנאירוביות - כידוע, אינטרוולים היא אחת מהן.
אני מבקש ממך להפסיק לתת עצות בנושאים שאתה לא בקיא בהם,
מלבד ההטעיות שלך אתה עובר על חוקי הפורום, בבקשה - תפסיק.
נערך לאחרונה על ידי rcl-nadav; 30-10-2011 בשעה 19:43.
הרשאות פרסום
