כותרת
אני צריך את התכנית הכי יעילה והכי מהירה
תודה מראש לעוזרים !
צריך עזרה בהורדת שומן ובחיזוק השריר הדו ראשי !
כותרת
אני צריך את התכנית הכי יעילה והכי מהירה
תודה מראש לעוזרים !
|
|
בוא תגיד לנו איזה מכשירים או כלים יש לך שנוכל לתת לך תרגילים. דאמבלים(משקולות חופשיים)? מוט?
יש לי מנוי למכון כושר !נכתב במקור על ידי oz1987
אם אתה רוצה להוריד אחוזי שומן,
זה דיאטה נכונה.
רק אז תוכל לפתח גוף שריר,
אי אפשר לרדת באחוזי שומן בזמן שאתה בונה גוף.
או שאפשר, אבל אני לא זוכר במדויק,
תחכה שמישהו שמבין יותר בנושא יגיב.
One Shot - One Kill
אז תשאל את המדריך בחדר כושר שלך-הכי קל, הכי פשוט.
חשבתי על עוד עזרה מהצד XD !
עזוב עזרה מהצד, אף אחד פה לא המציא את הגלגל עם תרגילים חדשים שאף אחד לא מכיר הכל ידוע. לכן כמו שאמרתי תשאל את המדריך יתאים לך תרגילים חדשים לתכנית שלך.
אתה רוצה להוריד שומן בגוף ולחזק שריר דו ראשי? או להוריד שומן בשריר הדו ראשי ולחזק אותו?
חחחחח גם וגם אחי חחחחחח
היי
על מנת להוריד באחוזי שומן עלייך לעשות פעילות אירובית השורפת שומן כמו שחייה ריצה אופניים ועל מנת לחזק את השריר עליך לעבוד עליו.
אשמח לעזור בפרטי
"תמיד נותן שירות..."
צופי אש - כבאות והצלה - רמת גן
דבר ראשון,היי
על מנת להוריד באחוזי שומן עלייך לעשות פעילות אירובית השורפת שומן כמו שחייה ריצה אופניים ועל מנת לחזק את השריר עליך לעבוד עליו.
אשמח לעזור בפרטי
אי אפשר להוריד אחוזי שומן ולהעלות מסת שריר באותו הזמן.
דבר שני,
פעילות אירובית לא מורידה אחוזי שומן.
דבר שלישי,
בשביל לחזק שריר צריך לתת לו התנגדות.
One Shot - One Kill
תיקון -
פעילות אירובית בשילוב אימונים גופניים ותזונה נכונה בהחלט יכולה לתרום להורדת אחוזי שומן.
נערך לאחרונה על ידי Luckier; 10-04-2012 בשעה 13:46.
תתמקד בדבר אחד מה יותר חשוב לך היום? לחזק דוד ראשי ולשפר אותו או להוריד שומן בגוף?
לדוגמא תוכל: להוריד שומן בגוף קודם ואז לאחר מכן שהגעת למטרה הזו, תוכל להתמקד בחיזוק שרירי דו ראשי.
בהצלחה!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
