היתי חולה ורוצה לחזור לכושר
שבוע היה לי דלקת בגרון ועכשיו שאני מרגיש טוב אני מרגיש שאני בקושי יכול לעשות רבע ממה שעשיתי לפני שהיתי חולה אני יודע שאין סיכוי שהשרירים שלי והכושר שלי כבר ירד כול כך מהר אז רציתי לדעת איך כדי לי לחזור ובאיזה קצב לאימונים הרגילים שהיו לי לפני זה שהם:
3 פעמיים אימוני אירובי בשבוע ועוד 2 אימונים בשבוע שהיתי הולך לחדר כושר שמה היתי מתאמן בעיקר על משקולות.
|
|
אם ''נעדרת'' מהאימונים רק שבוע זה לא כזה נורא..נכתב במקור על ידי as1998
תמשיך באותה תוכנית ובאותה דרך שהתאמנת בה,כלום לא אמור להשתנות בשבוע אחי..
בשבוע לא יידפק לך הכל .. תמשיך לעשות הכל קבוע כמו שעשית .
תאכל הרבה טונה וקוטג'
נערך לאחרונה על ידי Machete; 29-04-2012 בשעה 15:54.
תמשיך עם מה שהפסקת, כלומר תשמור על מומנטום. שומדבר לא בורח אחרי שבוע, אך אם שבועיים ויותר זה קצת בעייתי לחזור לאותו כושר שהיית ;-)
אוקי תודה,היום היה האימון הראשון היה קצת קשה אבל אני מרגיש שאני חוזר לכושר!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
