.......
הרמת משקולות
.......
נערך לאחרונה על ידי EliAv; 28-03-2014 בשעה 14:09.
|
|
היי אליאב!
תקשיב,אני מציע לך לעזוב את כל העניין של המולטי טריינר ומשקולות,סיבה אחת היא שאתה צעיר מידי וסיבה שנייה היא שאין עלייך פיקוח כמו בחדר כושר וזה יכול לגרום לך להמון בעיות....בקיצור לא מומלץ.
מה שכן,אם אתה רוצה להתחזק ולהתאמן בכל זאת אני מציע לך ללכת על התכנית המוכרת: street workout .
אם אתה רוצה פרטים עלייה אתה מוזמן לפנות אליי לפרטי
ידני-
B|תאוריה-1|מספר שיעורים-15|טסט פנימי-0|טסט חיצוני-0
*פעיל בפורום מוזיקה כללית(מנהל)
*פעיל בפורום איקרים(מנהל לשעבר)
*פעיל בפורום מתבגרים ומתגברים
*פעיל בפורום דיבורים
.........
נערך לאחרונה על ידי EliAv; 28-03-2014 בשעה 14:10.
אתה יכול לקנות מתח לבית (זה גם עולה הרבה פחות מהמולטי טריינר) ולהתאמן במתח וגם במשקל גוף.נכתב במקור על ידי EliAv
ידני-
B|תאוריה-1|מספר שיעורים-15|טסט פנימי-0|טסט חיצוני-0
*פעיל בפורום מוזיקה כללית(מנהל)
*פעיל בפורום איקרים(מנהל לשעבר)
*פעיל בפורום מתבגרים ומתגברים
*פעיל בפורום דיבורים
אתה מכיר איזה חנות ?
יש במגה ספורט או באלוף הספורט ואם אתה רוצה להשקיע עוד יותר אתה יכול לקנות גם מקבילים
מקווה שעזרתי!
ידני-
B|תאוריה-1|מספר שיעורים-15|טסט פנימי-0|טסט חיצוני-0
*פעיל בפורום מוזיקה כללית(מנהל)
*פעיל בפורום איקרים(מנהל לשעבר)
*פעיל בפורום מתבגרים ומתגברים
*פעיל בפורום דיבורים
תודה אריאליש במגה ספורט או באלוף הספורט ואם אתה רוצה להשקיע עוד יותר אתה יכול לקנות גם מקבילים
מקווה שעזרתי!
בכיףתודה אריאל
אתה מוזמן לשאול אותי שאלות בפרטי כמה שתרצה חח !
ידני-
B|תאוריה-1|מספר שיעורים-15|טסט פנימי-0|טסט חיצוני-0
*פעיל בפורום מוזיקה כללית(מנהל)
*פעיל בפורום איקרים(מנהל לשעבר)
*פעיל בפורום מתבגרים ומתגברים
*פעיל בפורום דיבורים
אל חשש ידיד הצעיר אימוני כוח מאיצים את הגדילה
עזוב משקולות בגיל הזה, תעשה אירובי
בגילך ואתה דיי מתחיל, תתחיל עם אימונים על משקל גוף, משם בהדרגה תעלה למשקולות חופשיות, מוטות ברז. תתמקד כרגע באימוני כוח, לא מאסה לא יותר מדיי אירובי. אלא רק אירובי ברמה קלה, משחק, הליכה, ריצה קלה, שחייה, אופניים.
בהצלחה!
גוף, נפש ורוח - BodyMindSpirit.co.il, על תזונה נכונה, כושר גופני, ואורח חיים בריא.
שניכם מדברים שטויות בנים בגיל שלו בתחילת ההתפתחות זה קריטי בשבילהם להתאמן בשביל להאיץ את הגדילה, במקרים נדירים 14-15 זה הגיל שיותר יתאים אבל זה במידה והקול שלו לא השתנה עדיין והוא קירח כמו תינוק!
נערך לאחרונה על ידי PunKilla; 25-11-2012 בשעה 16:06.
לא אל תתחיל עכשיו במשקולות,תחכה אחרי שתתבגר אתה עוד קטן לזה בגיל 16~18 אתה יכול להתחיל
13 זה הגיל שלי
שמע אני אומר תתחיל עם מתח ושכיבות שמיכה..
יש לי עוד תרגיל שאני קורא לו תנוחת עורבבב...אני משעין את כל הגוף על הידיים והמטרה שלי היא להישאר בתנוחה הזאת כמה שיותר זמן זה קשה
ועוד עצה זה ישמע לך מטומטם אבל זה עובד וזה כייפי...תאונן
בברכה אורן:
מנהל פורום דאבסטפ/אלקטרו האוס
תתחיל עם מתח, יש לי בחתימה אתר מצוין עם תוכנית שתעזור לך להגיע ל30 עליות, תעשה גם הרבה שכיבות שמיכה.
תוסיף לזה ריצה, שחייה, והרבה מתיחות.
תהנה..
עליות מתח: 28
גובה: 175
משקל: 71
מטרה:
עליות מתח: 30
משקל: 75
קרדיט לאתר ultimatepullups.com
בזכות האתר הזה הגעתי ל 28 מתח עד עכשיו, יש שם אחלה תוכנית אימון.
למי שיש שאלות מוזמן לפנות אלי בפרטי.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
