בעיקרון בסוף אימון השרירים שלך כבר חמים ולא יעזור לעשות מתיחות לשריר שהוא כבר מתוח... אולי רק תקגילי גמישות, אבל אם זו לא המטרה שלך אין טעם לעשות את זה.
ובמשרד החינוך ובכל מיני גופים וחוגים עושים מתיחות בסוף אימון גם על מנת לשפר גמישות, וגם כדי שלא יתפס למישהו שריר ואז הוא יבוא בתלונות שלא עשו מתיחות..
מתיחות בעקרון נועדו כדי למתוח את השריר לפני פעילות ספורטיבית, כי כשהשריר מכווץ הוא לא פועל במקסימום שהוא יכול.
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי אריאל הארדקור
