אני ממש לא פוסל, אני אומר את זה מניסיון אישי שלי, לא רואים תוצאות מהר והייתי עובד נכון, צריך להיות מאוד מאוד עקשן ולעשות את זה במשך שבועים כדי לעשות מתח אחד, במכון כושר יש לך מתקנים שמדמים את מה שאתה מסביר אני חס וחלילה לא פוסל כלום אני פשוט חושב שבמכון כושר זה פחות מייאש ומביא תוצאות במהירות רבה יותר
|
|
ניסיתי מה שאמרתם לי חחח זה כואב אחווללמניווקי חח אחרי איזה ארבע חמש שניות ירדתי
ועשיתי את זה ארבע חמש פעמים בערך
טוב מאוד.נכתב במקור על ידי maoragai
זה אומר שהשרירי גב וידיים שלך מאוד חלשים. אבל זה בסדר אתה רק בן 14 ואפעם לא עבדת על זה.
תעשה ככה יום כן יום לא.. תוך שבוע אתה עושה מתח לא הרבה אבל עושה...
ואז אחרי שאתה מצליח לעשות מתח תעשה 3 סטים של מקסימום מתח
ועוד 3-4 סטים של התרגיל שאמרתי לך לעשות.
ככה עד שתעשה הרבה מתח ואז תעבוד רק על זה :]
מה קשור מכון כושר ? מתח זה מתח ...
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
