ממש לא, בד"כ שמים טראנסים והאוס שתקפיץ ותיתן אנרגיה.אני עם אייפון ואוזניות 24/7..לא הייתי במכון כושר בישראל אבל נראה לי שמים אצלכם חרא מוזיקה מזרחית כזאת וכל החרא הזה...
אין כמו להתאמן עם מוזיקה שאתה אוהב באוזניות ולא משו שאונסים עליך לשמוע...ההרגשה לגמרי שונה (פעם אחת האייפון שלי מת באמצע היום אז התאמנתי בלי מוזיקה, ההרגשה שונה לחלוטין..)
|
|
חחחחחחח אחרי כל אימון אני דופק שייק iso sensetion whey protein 93 אחוז חלבון עם כפית סוכר ענבים ובבית בולע אבוקדו/לחם מלא/ וכל מיני דברים בעיקר פחמימות מרוכבות/ שומנים מהצומח - אגוזים ופירות וירקות.
אני אוכל קופסת טונה עם פירה אחרי כל אימון ואחרי כמה דקות מכין תפוז סחוטנכתב במקור על ידי DashBerlin
להתאמן זה נטו רצון
זה תוצאות לטווח ארוך
לפעמים זה לא מסתדר לפעמים לא כיף
אבל מה שחייב חייב.
מי שלא מוכן לזה בדרכ פורש אחרי שבוע-שבועיים-חודש, אבל בשורה התחתונה הוא פורש ואנחנו ממשיכים.
גבר לא רוצה לבאס אותך אבל טונה זה לא בריא לאכול הרבה.
יש בטונה כספית וזה רעיל לגוף ואם אתה לא רוצה מחלות או בעיות כלשהן קראתי שממומלץ לאכול לא יותר מ2 חבילות טונה בשבוע.
תאכל גם סלמון יותר בריא, ביצים וכו.
מאיפה הבאת את זה?
אני לא סובל ללכת לחדר כושר
אני הולך אולי פעם אחת כל הקטע זה ללכת שאני מכריח אותי והולך
אני מקבל אנרגיות ולא יוצא לפחות 3 שעות
*אני המקורי סתם לידע כללי
אחרי שהתחלתי לקחת IGF1-LR3 ונהייתי מחוטב חזר לי החשק להתאמן אז אני בא כמעט כול יום
אני יכול למצוא לך משהו רעיל בכל דבר שאתה אוכל
גם אם תשתה 9 ליטר מים ביום זה יהיה רעיל בשבילך
רוב האנשים כיום אוכלים דברים הרבה יותר גרועים מאיזה פחית טונה ביום...אם להם לא קורה כלום לא רואה סיבה למה לי צריך לקרות משו.
בעיקר מקדונלדס שווארמה וכל הזבל הזה...אם אפשר לאכול את זה, אפשר לאכול גם טונה תהיה בטוח.
טונה פחות מזיק מרוב האוכל שאנשים אוכלים כיום.(וזה בהנחה שמה שאמרת נכון..)
נערך לאחרונה על ידי DashBerlin; 19-01-2013 בשעה 23:53.
לא אמרתי לא לאכול אבל לא כדאי לאכול יותר מ2 חבילות זה לא טוב לגוף.
מה הקשר מקדונלדס ושווארמה אם אכפת לעצמך מהגוף שלך אתה לא תאכל את החרא הזה חחחחח,אני רק ממליץ לבחור לאכול 2 חבילות טונה בשבוע ולמצוע עוד מקורות של חלבון זה עדיף.
זה מויקיפדיה : "טונה נחשבת למזון עתיר באומגה 3, גם ביחס לדגים אחרים, ומכאן מיוחסים לה היתרונות הבריאותיים המיוחסים לאומגה 3. עם זאת, בדומה לטורפי ים גדולים או מאריכי חיים אחרים, טונה צוברת כספית במהלך חייה, ולכן צריכתה המומלצת היא עד 50 גרם (כחצי קופסת שימורים) ביום."
אני קראתי מאמר של רופא שעשה ממש מחקר ולפי התוצאות המליץ לאכול 2 חבילות בשבוע ולא יותר, וגם נתקלתי בזה בעוד מקומות ככה שעדיף לא להסתכן ולא להגיד זה בריא יותר ממקדונלדס כי תאכלס גם חרא של היפופוטם יותר בריא ממקדונלדס...
ותאמין לי שאני אוכל בריא ברמות שאתה לא מבין, פעם הייתי אוכל זבל ולא הייתה לי מודעות בתזונה ואז התחלתי לקרוא מאמרים וספרים..
The fuck you talkin' about?
אתה יודע שלאנשים בתקופת מסה (כמוני) רצוי מאד לאכול פעם-פעמיים ואפילו יש כאלה שחושבים יותר, לאכול אוכל מהיר? על מה אתה מדבר?
נכון, יש בהמבורגר\ שווארמה\ פלאפל\ פיצה וכל הדברים האלה הרבה שומן, נכון. אבל אל תשכח שבמוצרים האלה יש גם המון קלוריות, המון פחמימות, המון חלבונים (המבורגר זה בשר לדוגמא) ככה שזה בדיוק אותו האוכל כמו שאר המוצרים שיש בסופר, אומנם באיכות הרבה פחות טובה, אבל כמו שכל הפרופסורים בעולם אומרים..חלבון זה חלבון, פחמימה זה פחמימה..זה לא משנה מאיפה זה מגיע כל עוד אתה יודע מה התוצאה הסופית.
אם אתה מכניס כמות מסחרית של שמן לגוף מאוכל מהיר, תדע טוב טוב פשוט שאחרכך תצטרך להכנס לתקופה של חיטוב בהמשך יחייך..זה הכל!
אגב, אומרים שבטונה יש כספית, בביצה יש סלמונלה, בשר אסור לבני אדם בכלל לאכול, ובעצם על כל דבר אפשר היום להגיד שאסור..אז מה? עדיף לחיות כל החיים על אבקת חלבון? אל תשכח שזה עשוי ממיי גבינה, וחלב זה גם בתכלס לא טוב לשתות..
בקיצר, קח דברים באיזי ותחשוב לבד מה טוב לך ומה לא טוב לך.
סליחה על הדאבל
נערך לאחרונה על ידי PunKilla; 21-01-2013 בשעה 01:59.
כשהולכים לחדר כושר הולכים עד הסוף כלומר לא רק מסתפקים בלעשות כמה מכונות וללכת הביתה
זה חייב להיות מלווה בתזונה ושינה מספקת אחרת המוטיבציה דועכת עם הזמן ושם זה נגמר או מסתכם באני הולך לחד"כ כי יש לי מנוי.
מה הקשר גבר אתה לא יכול לחיות עם 2 חבילות טונה בשבוע?
וג'אנק פוד יהרוג אותך, מה קשה לדחוף 10 פרוסות לחם ביום למסה? קשה לאכול שניצל ביתי מטוגן בשמן זית? חזה עוף? אנטריקות? פרגית?
שומן זה טוב אבל לא שומן רווי ולא בכמות גדולה, במסה אתה צריך באמת לאכול יותר פחמימות אבל לא ג'אנק פוד אל תעשה את זה לעצמך תאמין לי תתאמן ותגדל כמעט באותה מהירות, רק תקפיד לאכול טוב, לישון טוב ועל שייק חלבון וסוכר פרי אחרי אימון!
תיקח את העצה שלי, אני לא סתם אומר לך כמו כל אפס יש לי תוצאות ( היקף יד קדמית 43" זה ענק וכל הגוף מפותח ואני שומר על בין 8-10 אחוזי שומן )
משפט שוורצניגר תזכור אותו - אוכל מעובד לא טוב כמו אוכל טבעי, הוא לא מתעכל טוב בגוף ופוגע בו. תאכל טבעי.
ואם אתה רוצה להשמין תאכל 100 גרם חלבה ביום יש בזה מלא חלבון ומלא שומן ולא הרבה רווי.. רווי פוגע לך בגוף ובחלקים הפנימיים וגורם לסתימת עורקים ודלקות.
תאכל מלא אגוזים זה לפחות מזין.. אל תאכל ג'אנק חבל אחי ..
אחי יש לי שאלה.. אני עכשיו בתקופת מסה על 3300 קלוריותת בערך
אני יכל להוסיף משהו כמו 30 שקדים ו 10 אגוזי מלך
זה אמור להפריע או שזה בסדר? כי שמעתי שזה לא על בסיס פחמימות
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
