נכתב במקור על ידי
sasisasi
מה זה לא יכול? אני לא מכיר את המילה הזאת, התכוונת שאתה מתעצל. התוכנית של אבא שלך דלה וחסר בה המון תוכן, אם אתה רוצה לגדול אתה צריך לעבוד על כל השרירים ולא רק חלק. התוכנית שנתתי לך היא תוכנית שעובדת לפי איך שאתה באחוזים ובטח שאתה תסיים אותה.
אם אתה רוצה אתה יכול! אם אתה מוותר לעצמך, אתה לא!
אם אתה רוצה להקשיב למישהו עם ניסיון ותוצאות כדאי לך להקשיב לי, אם כל הכבוד לאבא שלך לא נראה לי שהוא התעמק יותר מידי בפיתוח גוף.
התוכנית זאת תוכנית בסיסית וקלה, בטח שאתה יכול לעשות אותה ובקלות, אולי לא הרבה חזרות בכל סט אבל אתה יכול לעשות את זה ובגדול.
נתתי לך חזרות שהן לפי האחוזים שלך, ומה שאבא שלך עשה בשבועיים אימונים מאפס אתה יכול לעשות בקלות.
תקשיב לטיפים שנתתי לך ותצליח.
לגבי הריצה, תרוץ 2000 מטר אל תפסיק, אבל תרוץ 3 פעמים בשבוע לא יותר.
ציטוט ההודעה
