מממ טוב המשקל והגובה שלי כרגע הם
1.80
65-70
המשקל שלי משתנה
אפילו כל יום הוא משתנה
לא יודע למה
אני מרגיש מלא כזה
אולי כי אני לא מתאמן וזה
קיצר צריך תפריט לרדת במשקל
יאללה תביאו מממ
ממ תודה
מממ צריך שתכינו לי תפריט טוב בשביל להרזות, כנסו
מממ טוב המשקל והגובה שלי כרגע הם
1.80
65-70
המשקל שלי משתנה
אפילו כל יום הוא משתנה
לא יודע למה
אני מרגיש מלא כזה
אולי כי אני לא מתאמן וזה
קיצר צריך תפריט לרדת במשקל
יאללה תביאו מממ
ממ תודה
My mind tellin' me to go
But my heart tellin' me to crawl back to you <3 (:
|
|
קח חומר משלשל
כשהראש בתחת החיים מריחים אחרת.
מה לרדת מה אתה משוגע אתה גם ככה די רזה מדיי לגובה שלך או במשקל המתאים ביותר
אין לך מה לרדת במשקל זה סתם מיותר אם כבר עדיף שתתחיל להתאמן זה יהיה יותר טוב
וגם המשקל שלי משתנה כל הזמן פעם 71 פעם 70 וחצי פעם יותר פעם פחות זה נורמלי
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
למה להגיד שטויות אחי?נכתב במקור על ידי techno barzel
מתעסקים פה עם גוף של אנשים
לא עם מוזיקה.... :\
דבר ראשון אחי .... המשקל שלך בסדר גמור! לא מומלץ לך לרדת במשקל
אבל לידע כללי
אין דבר כזה רק לאכול בריא ולצפות להוריד הרבה במשקל...אתה חייב לעשות אירובי בשילוב עם תזונה נכונה
שזה אומר לצרוך כמה שיותר אבות המזון.
אבל להוריד מכמות הפחמימות שהגוף שלך צורך
כי לפי מה שאתה אומר אז אתה לא מתאמן (לדעתי תתחיל) ופחימות בעצם הם אילו שנותנים לך את האנרגיה לפעילות כלשהי אבל חייב להתאמן
כי אחרת הוא ממיר את הפחמימות לשומנים שנאגרים ברקמות הגוף
"אני מיתר ומיתר זה אני"
מה הקשר שהמשקל בסדר גמור? אולי יש לו אחוז שומן גבוה ? ה BMI לא משחק פה משחק..
תפריט פעם פירסמתי פה מחשבון קלוריות.. תבנה לעצמך ותפרסם תנסה שיהיו 4 ארוחות ביום והשתפריט לא יעבור את ה 1500 קלוריות ביום אם אתה לא מתאמן..
וזה הכל תפרסם אחרי שתבנה ונראה מה אפשר לתקן לך..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה