יש לי שאלה...נגי שאני רוצה לעבוד רק על חזה ובטן אני יכול להתאמן רק עליהם או שאני צריך להתאמן על מה שמקביל להם גם?לדוגמא: אם אני עובד על שרירי בטן וחזה אז גם על שריר בגב?
תודה מראש,
Boogie-e
[שאלה] תכנית אימונים
יש לי שאלה...נגי שאני רוצה לעבוד רק על חזה ובטן אני יכול להתאמן רק עליהם או שאני צריך להתאמן על מה שמקביל להם גם?לדוגמא: אם אני עובד על שרירי בטן וחזה אז גם על שריר בגב?
תודה מראש,
Boogie-e
|
|
לא
יעני אני יכול לעבוד על שרירי בטן וחזה גם בלי הגב ושאר הדברים נכון?
אם אתה רוצה גוף מוזר וחסר פרופורציות ומגעיל אז תתאמן רק עם חזה ובטן
אם אתה רוצה גוף ממש ממש יפה אז תתאמן על כל הגוף ידיים גב חזה כתפיים(הכי חשוב כתפיים) רגליים
הכול!!!!!
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
בדורגי אתה יכול אחי... כשאתה עושה תרגילילם לחזה נגיד אז עובדים גם שרירים אחרים אבל פחות ובעיקר עובד החזה
קיצר אם תעשה כנון אז כן...
למה אתה רוצה אבל רק חזה ובטן?
כי זה סוג השריריפ שרואים ושרירים ברגליים ובידיים יש לי כי אני כבר בטניס 4 שנים ובכדורעף ואני לא רוצה לפתח שרירים שם...
לפי מה שאני יודע אתה חייב איזון בתוכנית אימונים. אם החזה שלך יתפתח יותר מהגב אתה תלך כפוף..
ואני יודע שגם הרגליים חייבות להתפתח כדי לאזן אותך
כן אחי
חשוב גם לעבוד על השרירים המקבילים
זה בעיקר בשביל לבריאות הגוף...ברגע שצד אחד מתחזק הגוף חייב את החיזוק השריר המקביל, אחרת הוא יתחיל לעשות לך בעיות (מניסיון)
"אני מיתר ומיתר זה אני"
סבבה תודה אחי....
בטח שכן אבל
יהיה לך גוף מוזר :\
אבל אם אתה מתאמן בטניס אז יהיה איזון פחות או יותר אבל עדיין :\
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
