כיאלו שזה יותר לריבועים כי רוב התרגילים שאני מכיר זה לבטן הלמטה ^^
[בקשה] אפשר תרגילים בשביל הבטן העליונה
כיאלו שזה יותר לריבועים כי רוב התרגילים שאני מכיר זה לבטן הלמטה ^^
[18:15:21] <@orcho> orcho - עכשיו תעלה תמונה שלך
[18:15:27] <@FLASH> לא אחי אני מכוער
|
|
טוב תראה, אין דבר כזה בטן תחתונה בטן עליונה בטן אמצעית.. בטן זה שריר אחד
ואל תצפה שיצאו לך קוביות אם אתה על % שומן גבוה
אם אתה על % שומן נמוך ואין לך שרירים בבטן תעשה כל יומיים (לא כל יום!!!) 3*30, שיהיה מלא ואיטי שתרגיש את הבטן, דקה מנוחה
ו.. אל תשתה קולה, מיצים, מוגזים, פיצות, המבורגרים
זה ככה בכללי
חחחחח מה חסר תרגילים לבטן עליונה...? כפיפות בטן קודם כל....
כפיפות בטן באלכסון... כפיפות בטן בשיפוע...
כנס לכל אתר של כושר רשום שם
בעע יש לי ריבועים והם גם יפים אבל בגלל שאני לא התמאנתי מלא זמן הם נעלמים
וכפיפות בטן יש לי בעיה גב אני לא יכול =\
[18:15:21] <@orcho> orcho - עכשיו תעלה תמונה שלך
[18:15:27] <@FLASH> לא אחי אני מכוער
תריץ חיפוש.
אתה תמצא שם תרגילים שאני פרסמתי
נעול *נשיקה*
"אני מיתר ומיתר זה אני"
הרשאות פרסום
