עודף משקל

[משתמש אנונימי]

טובד אממ לא משנה מה ניסיתי זה היצר הזה של לאכול...ניסיתי לא לאכול בכלל הצלחתי יום וחצי בערך...ועוד משהו בקשר למכוני קשר אני הולך למכון אבל הקטע של לעלות על ההליכון ולהתחיל לרוץ אני לא יכול...

אם מישהו יכול לעזור לי/לתת עצות איך אפשר להפחית את התאבון ואיך שיהיה יותר חשק להתחיל לעשות אירובי...

[שאול]

מגיב כדי שלא יזהו...

[אור]

אין לך מה להתבייש! כמעט כל אדם 3 בעולם סובלת מהשמנת יתר.
זה שאתה לא אוכל זה רע מאוד, זה פוגע לך בקצב חילוף חומרים ופוגם קשות בתהליך שריפת השומן, אתה רוצה לשרוף שומן? תעלה את התחת על ההליכון, תביא פה את הנתונים שלך (גובה,משקל,גיל, וכמה זמן אתה מתאמן ) ואנחנו ננסה לבנות לך תפריט חיטוב וקצת להמליץ לך על צורות אימונים, ככה שעד הקיץ אתה תיהיה רזה (מי יודע אולי שישיית ריבועים..) אתה רק צריך רצון.. :]

[Alonh]

להפחית את התיאבון עושים רק כשמחליטים
ושתה הרבה מים
אתה רעב? שתה מים
בא לך לאכול משהו? שתה מים

לגבי הקטע של ההליכון ... למה אתה לא יכול ?
אלא אם כן יש לך בעיה בריאותית אין סיבה שלא תוכל

[nizan777]

שמע זה לא פיתרון לצום , להפך .

זה נזק .

כאשר אתה בצום הגוף מתאים את עצמו, וחילוף החומרים נהיה איטי מאוד.

לגבי אירובי.. קח דוגמא ממני תגיד לעצמך יום אחד שאתה פשוט עושה את זה !!

ותעשה !

קח אולי זה יעזור לך :
http://www.atraf-f.net/forum68/thread87880.html

בהצלחה .. ואל תצום !!

[nizan777]

ועוד משהו .. כדי להרזות אתה לא צריך לצום, להפך, אתה צריך לאכול יותר מהרגיל, אך לא בהכרח יותר ..

(מבחינה קלורית..)

[Uiop]

לא לאכול רק מעלה לך את המשקל ולא מוריד
זה נכון שאפשר לרדת ככה מהר הרבה במשקל
אבל אחרי זה מעלים הכל בחזרה ומעלים יותר ממה שהיית כי הגוף מפחד שוב שדבר כזה יקרה לו והוא שומר גם דברים שלא צריך
הכי חשוב זה תפריט יותר מהכושר עצמו כי זה משפיע יותר..אני גם צריך ללכת לרופא לקבל ואז לחזור לחדר כושר
ואוכל הכל בראש..תנסה לשלוט על זה פעם אחת ולא לאכול יותר ממה שצריך וככה מתחילים

[YaBoy]

שמע אני אגיד לך.. תסתכל על התמונה שלך.. לך לשרותים תוריד חולצה.. תתסכל אם באמת ככה אתה רוצה להמשיך להראות.. איך שאתה אומר ,'שמן" ...
תגיד לעצמך שאתה יכול ומסוגל לשנות את זה עם ממש קצת מאמץ.. מה מבקשים ממך.. לאכול נכון ? לרוץ 3 פעמים בשבוע חצי שעה ?
תאמין לי אם תעבוד לפי תפריט נכון כמו שאור אמר (Yellow Slider) עד לקיץ ( 4 חודשים ) תראה הרבה יותר טוב.. אפשר לשנות את זה?? זה לא כלכך קשה כמו שאתה חושב .. קצת רצון... המון מוטיבציה... והייה טוב..

שמע.. תקרא את זה:
http://www.atraf-f.net/forum68/thread87880.html

זה עוזר המון... שב בסלבלנות ותקרא כלמילה במילה..
שיהיה בהצלחה אחי

[שאול]

טעות

[משתמש אנונימי]

משקל: 86
גובה: 1.80
גיל: 14

[nizan777]

מגיב כדי שלא יזהו ..

[matan009]

זה לא כזה שמן אחי..
וזה צריך לבוא ממך הרצון הזה להרזות.. יכולים לתת לך עצות עד מחר, אם אתה לא שלם עם עצמך אתה לא תצליח

[(*) (*)]

בוא תרום לי איזה 20 ק"ג אני יהיה מסודר אחושרמוטהההההההההההה

[DoR TnT]

אחי אתה לא שמן כל כך תחטב את הגוף אפילו בלי אירובי זה יהיה סבבה רק אחרי אימון תעשה הליכה או אופניים 20-30 דקות ככה..

['Am1r]

תעשה ריצות