אהלן, התחלתי ריצות, כושר ביתי, מכון פה ושם, יש לי גוף יפה,
אבל הידיים שלי רזות לאללה, איך אני גורם לעצמי להשמין בידיים .?!
אני אוכל הכל.. לא עוזר ממש..
יש עצות ?
גוף יפה יש.. רזה בידיים.
אהלן, התחלתי ריצות, כושר ביתי, מכון פה ושם, יש לי גוף יפה,
אבל הידיים שלי רזות לאללה, איך אני גורם לעצמי להשמין בידיים .?!
אני אוכל הכל.. לא עוזר ממש..
יש עצות ?
|
|
תוכל חלבונים...
מגדיל מסת שריר...
|
|
In this time are we loving"|
Or do we sit here wondering
Why this world isn’t turning round
"It’s now or never
|
תומר
אימון נכון + תזונה נכונה
זו הדרך היחידה שיש
הגוף שלנו לא לקוח מסרט, לוקח זמן לבנות שריר
תוודא שאתה אוכל נכון כי אתה לא צריך לאכול "הכל"
אתה צריך לאכול אוכל שהוא עתיר בחלבונים
להשמין?.. חחח אני לא בטוח שמה שאתה רוצה זה "להשמין"... אבל בכל אופן:נכתב במקור על ידי MrP
מה זאת אומרת מה עושים?.. עובדים על הידיים. מתי שאתה מתאמן תן דגש לידיים.
איך אתה מתאמן? מה אתה עושה באימונים אחי? יש לך תוכנית או שאתה סתם עושה פה ושם?
תעשה תרגילים לידיים.
+התזונה היא חלק חשוב מאוד מההתפתחות... חח זה שאתה אוכל הכל זה לא אומר שאתה אוכל נכון...
תביא קצת פרטים על איך אתה מתאמן ננסה לעזור יותר
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
