האם אני יוכל להרזות 5 קילו עוד חודש עם אני יאכל נכון ויתאמן חצי שעה באליפטיקל כל יום?
בן 17
1.78
אני מתאמן חצי שעה באליפטיקל כל יום ויש לי שאלה
האם אני יוכל להרזות 5 קילו עוד חודש עם אני יאכל נכון ויתאמן חצי שעה באליפטיקל כל יום?
בן 17
1.78
|
|
שמע אם אתה רוצה להרזות אתה צריך לעשות הרבה אירובי (ריצה בעיקר),אחרי כל אימון אתה צריך לאכול נכון (לא ארוחה גדולה) ,תרוץ שעה ביום אחד יום שני מנוחה (לשרירים) ויום אחר כך עוד ריצה של שעה, (תעשה את זה בהדרגה קודם תתחיל לרוץ פחות משעה כדי שהכוח סיבולת שלך תאהיה יותר גדולה)
חצי שעה כל יום, עם תזונה נכונה, ותוכל לרדת 4-5 קילו בחודש, השאלה מה אתה אוכל במהלך היום.
אם תוכל נכון ותתאמן טוב אז כן.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
