חזרה לכושר

[amichai800]

שיחקתי הרבה זמן כדורסל והחלטתי לקחת הפסקה. עבר כבר חצי שנה ואני לא בכושר ואני רוצה לחזור לכושר.

איך חוזרים לכושר? איזה תרגילים צריך לעשות?

תודה מראש

[GuYB]

תרגילים? אין שום תרגילים מיוחדים.. אתה לוקח חבר (או לבד איך שבאלך) ואת הרגלים שלך ויוצא לרוץ בחוץ.

[shachar4490]

קח כדור ולך למגרש, לך לחדר כושר( הליכון יעזור P: ), תירשם לאיזה משו שקשור בספורט..

[בני =\]

קח נעליים וצא לרוץ, אתה גר בבינין עם הרבה מדרגות ( עד כמה שזה נישמע טיפשי ) תעלה אותם בריצה
תרד ואז שוב...
ממ תשחה במידה ויש לך מנוי לבריכה ( מפתחת פלג גוף עליון בצורה מטורפת ) ובעיקר ריצה , ריצה ועוד ריצה!