[שאלה/עזרה] בנושא קריאטין
רציתי לדעת על הסכנות בקריאטין חוץ מלהתייבשות ושצריך לשתות הרבה, קראתי מאמרים בישראלבודי על קריאטין ולא הכי הבנתי..
אומרים שבמס' שימושים אין סכנה ובטווח ארוך לא יודעים או משהו כזה.
בקיצור רציתי לשאול על הסכנות לתווך ארוך קצר ובכללי על קריאטין האם שווה את הכסף, האם יעיל על כל אחד,
ועוד משהו, קראתי בישראלבודי שאם יש משהו מסווים בגוף ברמה גדולה, אז הקריאטין לא ישפיע, אז השאלה שלי היא איך אני מברר על הרמה של ה"משהו" הזה בגוף שלי.
תודה רבה.
נערך לאחרונה על ידי Shobi Dobi; 31-10-2007 בשעה 19:12.
.
.
.
.
|
|
קריאטין זה כבר לא צחוק ואני רוצה לבדוק עוד כמה דברים לפני שאני יגיב לך אז אנחנו כבר נדבר בפרטי ואני רציתי לקחת את זה ואני יגיד לך מה זה מישראלבודי אמר לי ומה עוד 2 מומחים לספורט אמרו לינכתב במקור על ידי Shobi Dobi
עריכה:
אני יגיד לך אבל בכללי שזה נותן לך יותר "נפח" בשריר והוא יהיה יותר דחוס וגם הוא עוזר להיתעוששות מהירה אבל אני ישאל חברים שהם לוקחים את זה ואני ידבר איתך
נערך לאחרונה על ידי gal_gal; 31-10-2007 בשעה 13:34.
בתור מתחיל הייתי הולך על הקריאטין מונו הפשוט.
תבין אבל שבלי תוכנית תזונה מתאימה זה לא יזיז אותך בשיט ורק יפוצץ אותך בנוזלים.
אין בזה שום סכנה אפשר לקחת את זה כמה זמן שרוצים , שיטת העמסה לא כזו יעילה תקח 5-10 גרם ביום , תשתה עם כל 5 גרם חצי ליטר מים ושלום על ישראל.
עריכה:
http://www.wingate.org.il/Index.asp?...CategoryID=101
הכל מוסכם חוץ משיטת העמסה הדפוקה
בהנתי משה תודה.
לא אמרתי שאני לא יקח תפריט תזונה, אני כן רוצה ללכת לגיל, הקטע זה אם גם לקחת קריאטין.
בקיצור הבנתי שאין לזה תופעות לוואי.
יש לך אולי מושג לגבי השאלה הזאת שלי:
קראתי בישראלבודי שאם יש משהו מסווים בגוף ברמה גדולה, אז הקריאטין לא ישפיע, אז השאלה שלי היא איך אני מברר על הרמה של ה"משהו" הזה בגוף שלי.
וגם אם לדעתך המחיר של קראיטין שווה את התוצאות ואם קראיטין יעיל.
תודה
.
.
.
.
אין שום משהו כזה , פשוט על 30% מהאוכלוסיה קריאטין לא ישפיע ולא יעשה שום דבר מיוחד , בגלל אינזימי עיכול שונים.
חחח נו אז מה שווה בכלל להוציא 400 שקל בחודש וחצי מזה החרא הזה :\
ומאיפה אני יכול לברר אם אני נכלל ב30 אחוזים האלו?
.
.
.
.
אתה צריך לבדוק את זה..
ברור שאתה לא תנחש את זה..
ואתה אמרת שאתה מתחיל
וגם בישראלבודי ולא משנה לאיפו תילך לא ימליצו לך את זה על ההתחלה לא כי יש משהוא שמוכח מדעית שזה לא טוב פשוט זה משהוא שהם הסבירו לי על תזונה נכונה ועוד משהוא ואני לא זוכר בדיוק מה הם אמרו..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
