איך אני יכול להתאמן הכי טוב לריצת 100 ו200? אני כרגע לא בכושר בכלל כי התעצלתי יותר מדי אבל כבר בחטיבה הייתי עושה 60 בסביבות 8 שניות אז יש לי פוטנציאל בכל מקרה אני צריך להתחיל מחדש אז מה כדאי לי לעשות?
אימון ספרינטים
איך אני יכול להתאמן הכי טוב לריצת 100 ו200? אני כרגע לא בכושר בכלל כי התעצלתי יותר מדי אבל כבר בחטיבה הייתי עושה 60 בסביבות 8 שניות אז יש לי פוטנציאל בכל מקרה אני צריך להתחיל מחדש אז מה כדאי לי לעשות?
|
|
רק ריצות לרוץ הרבה כל יום לתת איזה ריצה טובה כי מה הבעיה בריצות ארוכות ?! שמי שאין לו כח סיבולת טובה לא ישרוד או שיעשה תוצאה נמוכה אבל ברגע שתשפר את כח הסיבולת שלך אתה לא תפסיק להתעייף ותרוץ כמו שור ככה גם יהיו לך תוצאות טובות למשל אני בריצות קצרות טווח כמו 60 הייתי עושה 7.3 בשיא וכיום אני עושה אולי 8.5 ורק בגלל שאני רק ריצות ארוכות לשיפרו סיבולת ואני עושה היום ב-2000 משו כמו 7:05 תוצאות כאלה הפתרון להצלחה זה לרוץ בכל יום הרבה ..
נערך לאחרונה על ידי Flex Wheeler; 21-11-2007 בשעה 16:31.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
