אני שוקל 81 ק"ג והוגבה שלי 1.85 בן 14 וחצי אני משחק כדורסל יש לי 3 אימונים בשבוע ומשחק אבל אני לא מרגיש שאני מרזה רק מפתח קצת שרירים...
אני רוצה גם להרזות ולפתח יותר מהר את השרירים מה אני צריך לעשות
אני יודה מאוד למי שיעזור לי
אני צריך עזרה
אני שוקל 81 ק"ג והוגבה שלי 1.85 בן 14 וחצי אני משחק כדורסל יש לי 3 אימונים בשבוע ומשחק אבל אני לא מרגיש שאני מרזה רק מפתח קצת שרירים...
אני רוצה גם להרזות ולפתח יותר מהר את השרירים מה אני צריך לעשות
אני יודה מאוד למי שיעזור לי
נערך לאחרונה על ידי tnt_sh; 08-12-2007 בשעה 12:05. סיבה: שחכתי לציין גיל
|
|
קרא נעוצים , אי אפשר לעשות את שני הדברים בו זמנית
אז אני ישר רוצה לעבוד על השרירים מה אני צריך לעשות?
נערך לאחרונה על ידי tnt_sh; 08-12-2007 בשעה 12:07. סיבה: שינוי מישני
תקרא הכל רשום פה:
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=208788
תתחיל ללכת לחדר כושר ותאכל כמו שצריך
כמה אני צריך להוריד בערך?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
