[עזרה]בהפחתת אחוז שומן...

[Anonyymus]

אני רוצה להפחית ברמת השומן בגוף...עכשיו קראתי בנעוץ את מה שיש שם וזה יותר מדי מסובך שם בשבילי....בבקשה תנו לי תפריט טוב להפחית באחוז השומן בגוף שלי יש לי רגליים וידיים די שריריות אבל יש שם גם שומן וגם קצת באזור הבטן קצת....אז בבקשה תנו לי תפריט אכילה ככה שיעזור לי ויראה לי תוצאות,
הפעילות גופנית סמכו עליי...אני יודע על מה אני מדבר רק תפריט תזונה להפחתה באחוז השומן בבקשה.....תודה מראש ..

[qwe_asdf]

אם אתה לא מבין בנעוץ אז הכי פשוט זה לאכול מתי שאתה באמת רוצה לאכול ולהמנע ממתוקים
אם תפרט תפעילות גופנית זה יעזור אחי ככה זה קשה לתת לך עצות
ואני רואה שאתה חדש בפורום אז ברוך הבא