[עזרה] התפריט היומי שלי אני צריך שתעזרו לי
טוב אקשיבו אני רוצה להוריד אחוזי שומן
וזה מה שאחנו אוכל כעקרון ביום
אני גם בבוקר אוכל חביתה בלחמניה עם ירקות
כעבור 4 שעות לחמניה עם קוטג' וירקות
בא בצהריים ב3 ככה אוכל עוף עם אורז /פטיטים ספגטי
ללא שמן @!#..
בערב כמו בצהריים
מה להוריד מה להוסיף מה יסייע לי בלהוריד את השומן
יעני ריצות שכיבות שמיכה שטויותתתתתתתת...
תודה כ"כ תודה למי שעוזר
גשם של עופרת יצוקה.
|
|
קרא כאן: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
וכאן: http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=284969
תחזור עם שאלות על תפריט ספציפי, ואנחנו נשפר לך אותו.
אחי במקום לחמניה תאכל עם לחם קל!!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
