שאלה|עיצוב גוף
אני בן15 עודמעט ודיי צריך תוכנית טובה לבניית גוף טוב
כרגע מה שאני עושה זה ממש חובבני
אני עושה 100 בטן 50 מרפקים משקולות יד קידמית 20 כל יד
אז ככה המשקולות שלי הן כאלה שמבריגים עליהן אתם יודעים אז המוט עצמו זה משהו כמו קילו וחצי ובכל צד אני שם 2 וחצי קילו
אני דיי נמוך אני בן 15 הגובה 1.62 ואני שוקל 54 קילו אני דיי רזה למען האמת זה לא שיש לי כרס או משהו XD
אבל יש לי כתפיים רחבות ואני מעונין לפתח את הגוף אז אם למישהו יש הצעה..אני מעונין לשמוע.
ציטוט ההודעה
