[מדריך] מדריך תרגילים בפארקור.
מדריך תרגילים בפארקור מעט
Mr.Style
רשימת תרגילים...
קודם כל המתיחות לפני כל אימון חובה לעשות מתיחות בכל השרירים וגם אחרי כל אימון
בסיס:
Lazy
http://www.youtube.com/watch?v=_p-pBoeN3xY
Two-Handed
http://www.youtube.com/watch?v=y9nLby7XKlk
Monkey
http://www.youtube.com/watch?v=2uSPKpoQmSk
Dash
http://www.youtube.com/watch?v=mCSG6Rm84JU
Kong
http://www.youtube.com/watch?v=fMxui4h-6dM
Pop
http://www.youtube.com/watch?v=X1ADEd53Ydg
Under-Bar
http://www.youtube.com/watch?v=H62mw6OsD4A
Reverse
http://www.youtube.com/watch?v=JWBo5y7JY0M
Speed
http://www.youtube.com/watch?v=MA2RCNrTYZQ
Turn
http://www.youtube.com/watch?v=oVXkR11IW0c
Spin
http://www.youtube.com/watch?v=7JfThMpHUps
Precision
http://www.youtube.com/watch?v=lPwhlXXsBus
Roll
http://www.youtube.com/watch?v=gPeYpXxUkG8
עוד תרגילים בסיסים מתקדמים יותר
Gate
http://www.youtube.com/watch?v=ICriyIG2bhY
Kash
http://www.youtube.com/watch?v=_8nh46IsAu4
Double-Kong
http://www.youtube.com/watch?v=CSI9wbD4XJ8
Tic-Tac
http://www.youtube.com/watch?v=gM4HVWNiLDI
raddle
http://www.youtube.com/watch?v=03YVXdyA8IQ
Lazy Turn
http://www.youtube.com/watch?v=GCJ3s9tMTC4
Cat-Lip
http://www.youtube.com/watch?v=T5oups_EVYY
Diving Roll
http://www.youtube.com/watch?v=aJ-kvV5hZls
תרגילים מסובכים + סתם לכיף XD
Palm Spin
http://www.youtube.com/watch?v=wnRauDSMoUc
Kong Precision
http://www.youtube.com/watch?v=MffKaNLVPCU
Barrel
http://www.youtube.com/watch?v=PKGYf...eature=related
Under-Bar 360
http://www.youtube.com/watch?v=pTveFjy3GTI
מקווה שעזרתי השקעתי את הנשמה!
ציטוט ההודעה
