מושגים:
- Parkour (פארקור)- לעיתים מכונה PK, לקוח מהמושג הצרפתי "parcours" שמשמעותו "מסלול". תרגול פיסי ממוצא צרפתי אשר שואב השראה מתנועת האדם. המתאמן, המכונה "טרייסר" (traceur), מנסה לעבור מכשולים בדרך המהירה והישירה ביותר תוך שימוש בקישורי ריצה, קציפה, תיפוס ומהלכי פארקור למיניהם. השאיפה היא לסגל את המחשבה והגוף ליכולת מעבר של כלמכשול נתון. לפי דייויד בל, מייסד הספורט, רוח הפארקור מתבססת על האינסטינקט של "להימלט ולהשיג" שהוא רעיון של שימוש ביכולות פיסיות ומחשבה מהירה על מנת לצאת ממצבים מסובכים ולתת למתרגל את האפשרות להגיע לכל מקום אליו הוא חפץ להגיע. הריצה החופשית (free running) שואפת בעיקר לזרימה בלתי פוסקת ויופי התנועה. סבסטיאן פאוקן, גם הוא ממיסדי האומנות יחד עם בל, מתאר את התנועה "כזרימת המים", תופעה הידועה ביכולתה לעבור כל מכשול. כל דבר בפרפריה יכול להוות מכשול, לכן פארקור מתורגל,בדרך כלל, באזור עירוני כיוון שיש אפשרות לניצול האובייקטים האורבניים המבניים כמו בנייינים, מעקות, קירות וכו.
David Belle
- Traceur (טרייסר)- לקוח מהפועל "tracer" שמשמעותו "לעקוב אחר...", "לרשום" (בציור), "לעבור במהירות". בפארקור זהו כינוי לעוסק בספורט זה.
- Freestyle Parkour (פרי סטייל פארקור)- (FSPK). צרוף אשר בדרך כלל מתאר ריצה חופשית ונמצא בשימוש בקהילות או קבוצות העוסקות בפעילות גופנית הדומה לפארקור אך שונה ממנו בהיבטים העקרוניים של הפילוסופיה של הספורט והשאיפה הממוקדת שלו.
- Spots (ספוטים)- מקומות ואזורים נבחרים המתאימים לתרגול הפארקור.
- Tricks (טריקים)- פעלול באנגלית. מילה המתיחסת לתרגילים בפארקור (ובכל שאר סוגי ספורט האקסטרים).
- Toy/ Noob/ Parkourist (טואי\ נוב\ פארקוריסט)- המושג טואי (צעצוע באנגלית) הגיע מאומנות הגרפיטי ומיוחס למי שאיננו שולט במיומנות ריסוס הצבע. בארץ, כתובות כמו: "אלירן כהן המלך", "מוות לאדומים" ו"הפועל אימפריה" הן דוגמאות טובות מעשיהם של Toys. בפארקור זהו מושג המיוחס לטרייסר מתחיל ולא מיומן.
את המושג Noob ניתן לפגוש לרוב במשחקי RPG Online (וגם משחקים מקטגוריות אחרות). גם הוא מיוחס לשחקן שלא מזמן הצטרף למשחק ועדיין לא בקיא בו. בפארקור, שוב, טרייסר בתחילת דרכו.
לעומת שני הנ"ל, פארקוריסט הוא, מין הסתם, מושג יחודי לפארקור. מקורו בחוסר ידע כללי לגבי הספורט והדחף לעשות תרגילים מבלי לדעת את הרקע והאידאולוגיה. מי שאינו מכיר את המושג "טרייסר" חושב שמי שעוסק בפארקור הוא "פארקוריסט" בדיוק כמו שמי שעוסק בטרור הוא טרוריסט
תודה מיוחדת מעדכנים:
PsychoBoy
תרגילים:
- Hand Stand- עמידת ידיים.
- One hand stand- עמידה על יד אחת.
- Side flip- סלטה הצידה.
- Aerial (אריאל)- מושג מהתעמלות הקרקע. נראה כמו גלגלון בלי ידיים. קשה להסביר במילים את אופן הביצוע לכן מומלץ לחפש הדרכה מצולמת באתרים כמו YouTube.com.
- Spring Jump (ספרינג ג'אמפ)- ניתור מעל מכשול גבוהה יחסית. מתבצע על ידי ניתור וזריקת הרגליים קדימה לכיוון נקודת הנחיתה.
- Blind Jump (קפיצה עיוורת)- קפיצה מעל מכשול מסויים אשר מסתיר את נקודת הנחיתה המשוארת כך ניתן להבחין בה רק לאחר הניתור.
- Wall hope 360- ריצה לעבר קיר, בעיטה בו וסיבוב הגוף ב360 מעלות, סיום התרגיל בהיתפסות במצב קאט ליפ.
- Palm Spin- (הסבר לסיבוב שמאלה) מעמידה או ריצה לעבר מכשול בגובה המותניים, ניתור ומיקום יד שמאל על גבי המכשול תוך כדי קיפול הרגליים לעבר החזה וסיבוב הגוף ב180 מעלות מסביב ליד שמאל. נחיתה באותו צד של המכשול ממנו התחיל התרגיל.
- Flag (דגל)- תרגיל לבעלי בכוח ידיים ושיווי משקל מפותחים. היתפסות על עמוד תוך שמירה על הגוף במצב מאוזן במרפקים נעולים.
- Dismount- ממצב תליה בקאט ליפ, שחרור הידיים וסיבוב של 180 מעלות לנחיתה על הקרקע.
- Lazy Vault- מעמידה (הגעה) מול מכשול, מיקום יד ימין על המכשול (שמאל, לשמאליים), ניתור והעברת הגוף מעל המכשול תוך סיבוב הגוף לצד ימין (שמאל לשמאליים) והחלפת האחיזה במכשול ליד השניה. שחרור היד, נחיתה.
-Tiger- צלילה מעל מכשול, נחיתה בצד השני, וגילגול.
-Gate Vault- הנחת יד אחת על חלק עליון של המכשול (בדרך כלל גדר), משיכת פלג הגוף העליון קדימה כך שהבטן נמצאת על המכשול.הטיית הגוף למטה ותפיסת הגדר בחלקה בתחתון יותר, עם היד השניה, משיכה קדימה, היפוך ונחיתה.
-Speed Vault- ריצה מהירה לעבר מכשול, קפיצה מעליו, הנחת יד על המעקה, דחיפת הגוף קדימה, נחיתה.
-Kash Vault- תרגיל שניראה כמו שילוב של מאנקי וולט עם דאש וולט. ריצה לעבר מכשול, הנחת היידים ודחיפת הרגליים קדימה באותה צורה של מאנקי, הקפצת הידיים על המעקה, דחיפה עוצמתית של הרגליים קדימה, נחיתה.
- Turn Vault (טורן וולט)- (ההסבר מתייחס לסיבוב שמאלה). תפיסת המעקה בצידו התחתון עם יד ימין ובצידו העליון עם יד שמאל, ניתור ושחרור יד שמאל תוך שימוש ביד ימין כציר לסיבוב הגוף(ב180 מעלות) ומעבר לצידו השני של המעקה. נחיתה בצידו השני של המעקה במצב של היתפסות יציבה ומיקום יד שמאל חזרה עליו.
- Dash Vault (דאש וולט)- יעיל, בדרך כלל, לדילוג מעל מכשולים נמוכים יחסית. ריצה לעבר מכשול, ניתור ברגל אחת ודחיפת הרגל השניה קדימה לפני הגוף, מיקום הידיים משני צידי הגוף על המכשול ודחיפה קדימה להמשך המומנטום תוך ישור הרגליים לפנים עד שהגוף עובר מעל המכשול. שחרור הידיים ונחיתה.
- UnderBar (אנדר-בר)- מעבר מתחת למעקה או במרווח אחר בטכניקת גלישה. ניתור וצלילה תחת מכשול (מעקה או דומה לו), התפסות על נקודת אחיזה כלשהי בחלק העליון של המכשול ומשיכת הגוף דרך הרווח תוך מתן תשומת לב למעבר חלק של הראש והרגליים. כאשר כל הגוף נמצא בצידו השני של המכשול, שחרור הידיים ונחיתה. (ניתן לבצע במספר דרכים בשילוב סיבובים כאשר הראש או הרגליים מובילות את הגלישה דרך הרווח).
- Cat Leap (קאט ליפ)- צבירת מהירות לקפיצה מעל מרווח לכיוון מכשול במצב בו הרגליים מובילות מאט ופוגשות ראשונות את המכשול, ברגע הנגיעה, כיפוף הברכיים ומיקום הידיים על המכשול ומצב אחיזה יציב.
- Cat to Cat (קאט טו קאט)- ממצב של קאט ליפ, קפיצה בסיבוב של 180 מעלות והיתפסות על מכשול אחר בקאט ליפ.
- Two Hand Vault (וולט עם שתי הידיים)- מיקום ידיים על מכשול נמוך יחסית, ניתור קל המאפשר מעבר של הרגליים מעל המכשול דרך אחד מצידי הגוף, נחיתה.
- Split Vault (ספליט וולט)- מיקום ידיים על מכשול, ניתור והעברת הרגליים מעל המכשול משני צידי הידיים,נחיתה.
- Wall Spin (וואל ספין)- צבירת מהירות בריצה לעבר מכשול (בדרך כלל קיר), ניתור קל ונחיתה על שתי הרגליים כמטר לפני המכשול, ניתור וצלילה לעבר המכשול, הנחת הידיים עליו בשעות 11 ו-5 (לסיבוב ימינה) או 1 ו-7 (לסיבוב שמאלה), סיבוב הגוף לכיוון הרצוי כך שהרגליים עוברות מעל הראש ונחיתה.
- King Kong (קינג-קונג)- ניתור וצלילה לעבר מכשול, מיקום הידיים עליו, דחיפה ומעבר מעל המכשול ונחיתה. 
- Double Kong (קונג כפול)- ניתור וצלילה לעבר מכשול, מיקום הידיים עליו, דחיפה לניתור נוסף בנחיתה על הידיים, מעבר מעל המכשול ונחיתה.
- Vault (וולט)- מושג מעולם הגימנסטיקה. דילוג על או מעל מכשול תוך שימוש בקפיצה, מיקום הידיים על המכשול, מעבר מעליו (או נחיתה עליו) ונחיתה.
- Demi Vault (דמי וולט)- דילוג מעל מכשול (וולט) בביצוע סיבוב מלא ונחיתה בצידו השני של המכשול עם הפנים לכיוון הריצה ההתחלתי.
- Equilibre או Balance (אקוויליבר או באלנס)- "שיווי משקל". הליכה או (על שתיים) או זחילה לאורך המכשול (למשל: קיר) תוך שמירה על שיווי משקל.
- Cat Balance (קאט באלנס)- תיפוס (על ארבע) לאורח מכשול צר (מעקה) תוך שמירה על שיווי משקל.
- Franchissement (פרנצ'יסמנט)- "לחצות". קפיצה דרך מרווח בין מכשולים.
- Lache (לאצ'ה)- "לעזוב". ממצב תליה (על מעקה, ענף, קיר וכו..) שחרור הידיים ונחיתה על הקרעקע או לחליפין היתלות על דבר נוסף.
- Passe Muraill או Wall hop- מעבר מעל קיר בעל ידי ביצוע מספר צעדים עליו ומעבר לצידו השני בעזרת הידיים.
- Planche- תיפוס למעלה (muscle up/climb up) מעבר ממצב תליה למצב בו החלק העליון של הגוף נמצא מעל המכשול ונתמך על ידי הזרועות. מאפשר תיפוס על המכשול והמשך הזרימה.
- Reverse Vault (רוורס וולט)- ביצוע וולט ממצב בו הטרייסר נמצא עם הגב למכשול. בדרך כלל מלווה בסיבוב כדי לחזור לכיוון הזרימה המקורי.
- The Roll) Rolade )- גילגול על הקרקע שמטרתו לפזר את האנרגיה לאחר קפיצה (בדרך כלל מעל 2מ') על מנת להפחית את הזעזוע המופעל על הברכיים.
- Arm Jump- קפיצה על מכשול ונחיתה במצב תליה מכופפת על צידו.
- Monkey Vault (מונקי וולט)- צלילה לעבר המכשול, מיקום הידיים עליו ומעבר מעליו עם רגליים מכופפות תוך כדי דחיפה עם הידיים לישור הגוף למצב אנכי ונחיתה.
- Gap Jump- קפיצה ממקום\אובייקט מסויים לאחר תוך מעבר מעל רווח או מרחק הקיים ביניהם. (בדרך כלל מלווה בגילגול).
- Drop- קיפצה ממקום מוגבה למקום נמוך יותר.
- Precision Jump (פרסיג'ן ג'אמפ)- קפיצה ממקום\אובייקט מסויים לנקודה מדוייקת במקום \אובייקט אחר.
- Tik-Tak (טיק טאק)- בעיטה בקיר או אובייקט אחר כשלב ביניים במעבר ממקום אחד לאחר במטרה לצבור גובה ולהיתפס על אובייקט נוסף.
- Wallrun (וול ראנ)- ממצב ריצה לצד קיר, מעבר לריצה על הקיר, נחיתה והמשך ריצה.
- Back Flip (באק פליפ)- סלטה אחורה.
- Front Flip (פרונט פליפ)- סלטה קדימה.
קרדיט לאתר הפארקור הישראלי !
[כתבה] פארקור מהו ?
ציטוט ההודעה
