אני שחיף ואני רוצה להעלות במשקל \ מסה ואני לא יודע איך.
אני בן 14.5 בכיתה ט' הגובה שלי הוא 1.65 - 1.70 והמשקל שלי הוא 43.5
אני מתכוון שאני רוצה לאכול "נכון".
פחמימות חלבונים שומנים (מה שלא יהיה)
אני לא יודע מאיפה להתחיל מה לאכול? מתי לאכול?.
עזרה | אני שחיף ואני רוצה להעלות במשקל \ מסה (14.5)
אני שחיף ואני רוצה להעלות במשקל \ מסה ואני לא יודע איך.
אני בן 14.5 בכיתה ט' הגובה שלי הוא 1.65 - 1.70 והמשקל שלי הוא 43.5
אני מתכוון שאני רוצה לאכול "נכון".
פחמימות חלבונים שומנים (מה שלא יהיה)
אני לא יודע מאיפה להתחיל מה לאכול? מתי לאכול?.
נערך לאחרונה על ידי אנונימי ביותר; 20-04-2008 בשעה 12:10.
|
|
תקרא נעוצים פה ותבוא עם שאלות יותר ממוקדות
תאכל ארוחת בוקר , צהריים ערב ..
צהריים שיהיה בעיקר בשר , ארוחת ביניים פירות , ערב יתאים משהו קליל וזה הכל.
בוקר כמובן דגנים יהיה סבבה איזה כריך אפילו יהיה טוב ..
עוד תגובות
שכחתי להגיד שאני לא עושה כושר או משהו ספורטיבי
תאכל טוב
אם תפרסם את זה שוב תקבל באן
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
