אני צריך שתעזרו לי: תנו לי זמנים מתי לאכול, ומה כדאי לי לאכול אני בגובה: 1.55 בן: 13.7 שוקל:57 ק"ג (אני חושב שאני די שמן... כאיולו אני לא רזה אבל גם לא ממש שמן... קצת מלא) חשוב לי: להעלות מסת שריר (אם אתם חושבי שכדאי לי לעשות משו אחר, הצעות יתקבלו בברכה.....) האיזורים החשובים לי: בטן, דו-ראשי, חזה, אבל גם כל השאר. חשוב לי לציין שאני מרגיש ממש חלש, מה גם שאני הבן הכי קטן בכיתה, הפרש שנתיים מהילד הכי גדול. בבקשה תבנו לי תפריט והצעו אימונים...... הלוואי והיה לי נק' לשלוח לזה שייתן לי.... אבל יש ל רק אחת... חחחח תודה רבה!!!!




