(שאלה)בנושא חיטוב הגוף ש
אוקי השאלה שלי היא כזאת אני מאוד רוצה להשקיע בלימודים ואין לי זמן להתאמן
ועכשיו בחופש יש לי אז התחלתי לקרוע את עצמי ואני לא חושב שזה טוב .
אבל שאני בא למכון כושר המאמן שלי מעפן הוא לא בנה לי תוכנית לא מסביר לי כלום ואני מתאמן לבד אני רוצה לפתח תשרירים ולהרזות וקראתי את הנעוצים אבל אני לא מבין במיוחד איך מה לעשות? מה רמת אחוזי שומן שלי ואיך לפתח את עצמי,ולא לקרוע את עצמי אני חייב עזרה מקצועית על זה כי אני לא מבין כלום בנעוץ.
אני בן 15 שוקל 58 (מטר 65 )נראה לי ?
אני מתאמן ראשון שני רביעי חמישי
מתאמן 3 חודשים
אל תתנו לי באן אני חדש אני לא מבין פה כלום סליחה אם עשיתי טעות
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי eliransadoy2
