[בעיה] תת משקל

[משתמש אנונימי]

אז ככה אני בגיל 16 וחצי ושוקל 52.. אין לי מושג מה לעשות!
ממש כבר רואים את העצמות שלי, אני אוכל סדיר, משתדל לעשות הכל וגם מדי פעם מתאמן כדי לשמור על כושר אבל אני לא רואה שינוי
וגם כשאני מקבל מכה אני יותר פגיע
אשמח לתשובה!

[MaTaN_O]

אני חושב שכדאי לך ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט ותיוועץ איתה לגבי איזה פעילות כדאי לך לעשות על מנת לעלות במשקל.
אני מאמין שכל מקרה לגופו ולכן לא ניתן להעריך מה הבעיה שאתה סובל ממנה.
יכול להיות שאני טועה ושיכולים לעזור לך פה אבל ממה שאני יודע זה תלוי בהרבה דברים

[עידו123]

כמו שמתן אמר זה הכי טוב
אבל הרעיון הבסיסי זה לאכול יותר חלבונים ולעבוד על מסת שריר למה אם תפריז באוכל תשמין וזה לא טוב

[Asafgold16]

כמו שאחרים אמרו, הפיתרון הכי טוב זה ללכת לדיאטנית - רק היא יכולה לתת לך תפריט שבנוי נכון ויעזור לך להיות במשקל המתאים.

[AbutbuLL]

אוקיי אני מסכים עם כולם.
נועל למניעת ספאם.