[שאלה] הסבר על חיטוב
נכון אוכלים מאזן קלורי שלילי. סבבה, נגיד המאזן הזה שאני אוכל זה X.
אם כל יום אני אוכל X, אז הגוף כאילו משלים את הקלוריות החסרות משומן בשביל להגיע למאזן רגיל?
ומשה אמר שאם אני רץ, אני צריך להשלים את הקלוריות ששרפתי ולאכול עוד. אז עם אוכלים את מה ששורפים שכל מקרה אז למה רצים? מה זה תורם?
תודה
|
|
זה העניין מישהו אמר לך ואתה אוכל אחרי ריצה כשאתה בחיטוב רק חלבון או הרבה חלבון וקקצת פחמימה ככה שלא יווצר מאזן שווה או חיובי.
הוא לא חיובי, הוא מאוד שלילי. אני בקושי מצליח לאכול את מה שאני צריך לחיטוב
ואם אני לא אוכל פחמימות מאיפה אמור להיות לי כוח לרוץ? או ללכת לחדר כושר? או לקום להשתין?
תפריט צריך להיות מאוזן, מזה הרבה חלבון וקצת פחמימה, פחמימה גם חשוב אתה יודע...
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
