כותרת תודה לעוזרים
מזתומרת מה האימונים? והכי חשוב פה זה התזונה.
השאלה שלי היא מה צריך לעשות בכל אחד מהם בקשר לתזונה והתרגילים
תעשה יותר חזרות וסופר סטים ובקשר לתזונה תקרא תנעוצים.
תודה אפשר לנעול
חוקי הפורום