[מאמרים] שינה והפרעות שינה בקרב מתבגרים.
כל הסובלים מבעיות שינה או מתעניינים, אני ממליץ קודם לעבור על מס' מאמרים לפני שאתם שואלים בפורום.
שינה בויקיפדיה
הפרעות שינה בגיל ההתבגרות - nrg מעריב - ד"ר ריבי טאומן
הכל על שינה בגיל ההתבגרות - גולינגו
שעות שינה
איך להרדם ולהתמודד עם נדודי שינה בצורה פשוטה - בכוח המחשבה
ריכוז
אם אתם מכירים עוד מאמרים, אנא שתפו אותם ואוסיף אותם לרשימה.
יום נעים, אסף.
נעוץ ליומיים - שלוש עקב פניות מרובות בנוגע לשינה.
נערך לאחרונה על ידי Asaf; 10-08-2008 בשעה 15:04.
|
|
גם לי יש בעיות בלהירדם, תמיד היו לי, אחד הדברים שהכי עוזרים זה לעשות ביד לפני שהולכים לישון, זה מעייף את הגוף וגורם לו לרצות לישון וככה הרבה יותר קל להירדם
פיי נייס
עכשיו אני ישן יותר בזמן הלימודים ,הבגרויות האלה מזה חשובות לי =]
אולי מישהו יכול לתת עצה איך להיות ערני בשעות היום? מבלי לשתות כמויות של אקסל וקפה?
פשוט לא לישון צהריים כל יום וכאלה..
זה יעזור לי מאוד
תודה =]
קרא חוקי חתימות
זה תלוי איך אתה ישן.
בנאדם שהתרגל לצאת כל לילה, לחזור ב-3 וללכת לישון ב-4, לא יהיה עירני ביום גם אם הוא ישן 12 שעות.
וואי נכון איך אפשר להישאר עירני בלי קפאין?
אני יושן בדרך כלל בין 6-12 שעות תלוי אם יש משהו לעשות באותו יום
כושר גופני ( לא משקולות חחחחחחחח אלא ריצות !!! )נכתב במקור על ידי SlutFatma
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה