[שאלה] הרזיה + מתכונים מיוחדים בתוכנית כושר
אני רוצה לבנות לעצמ תוכנית כושר לשגרה, אבל אני חייב לשמור גם שלא אשמין. כי פעם אחרונה שבניתי לי תוכנית של כושר וגם תפריטים וכדומה - דווקא בחג זה נהרס לי והשמנתי.
אני רוצה לקחת מתכונים מהאתר של השף הלבן גם ליום יום וגם לחג ולהתאים אותם לתוכנית תזונה נכונה לפי שיטת הנקודות של שומרי משקל.
במתכונים נראה לי שאני אוכל לשנות קצת (להשתמש בגבינות אחרות חוץ מתנובה למשל, וגם ירקות יותר מגוונים) - אבל האם בשיטה של שומרי משקל אני יכול להכין תפריט לעצמי?
התפריט חשוב במיוחד כי אני רוצה לעשות כושר לפחות 5-6 ימים בשבוע. אז אני צריך דברים מסויימים בתפריט כדי לא לפגוע בגוף.
מה דעתכם אני צריך לעשות?
ציטוט ההודעה
