אימון יומי/שבועי
היי חבר'ה.
שמחתי לראות שהרמה כאן באתר גבוהה לגביי כמה מהמשתמשים פה. יש סיכוי לא רע שהם ייצגו אותנו ביום מן הימים...
ולשאלה:
האם זה טוב להתאמן יום-יום או פעם-פעמיים בשבועיים? (משום שבשאר הזמן אני בצבא...)
ואני מתכוון לאופן הבא:
שכיבות סמיכה (4*10) - חזה + יד אחורית
פטישים משקל נמוך (4*30) - בייספייס + אמות
מתח (3*3) - גב + אמות + חזה
לפעמים הליכה מהירה לאחר מכן במשך של כ20 דק'.
הבעיה היא שזה או כל יום בערב (אני מתלבט אם להוסיף עוד בבוקר) או פעם בשבועיים או יותר...
אני מקווה שאני מובן, וממש תודה רבה לעונים ברצינות!
ציטוט ההודעה
