מה טוב אחרי אימון?

[חרט לק]

איזה אוכל אתם ממליצים<?

[the rock123]

קופסת שימורים מלאה של טונה..2 ביצים...פרוסה של לחם מלא עם קוטג

[mystic]

the rock123 אמר משהו מאוד טוב...יש בו כמעט\כול הויטמינית הנחוצים לך
מנה טובה של פסטה זה גם מעולה, אם אתה מתאמן חזק אז משקה חלבון מומלץ

[ADA16]

3 ביצים וכיכר לחם בערך

[danidin1994]

תאכל 2 ביצים תפו"א וקופסת טונה

[Yeahi]

אחריי אימון:
סלט ירקות עשיר, שתי פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה, טונה, וביצה אחת.
ה.

[SoL]

אני אישית חושב שבננות גם עוזרות אחרי אימון, כך לך 2-3 ...

[Soulery]

נכון מאוד, עדיף לאכול 3 בננות אחרי אימון

[Yeahi]

זה מלא קלוריות..למה שלוש? איך קבעת את זה?

[טראנסאר]

לא נורא באימון אתה שורף קלוריות

[system32-]

לידיעתכם, הגוף יכול לספוג עד 20 גרם חלבון, כל השאר מצטבר והופך לשומן ככה שכל הקטע שלהכניס כל כך הרבה חלבון לגוף לא שווה כלום.

מאיפה לקחת את זה?

[system32-]

קורס מאמני חדר כושר, הגוף יכול לספוג משהו כמו 20-30 גרם חלבון ביום, כל השאר הופך לשומן.

ועוד ביום?! לא יכול להיות.

[PunKilla]

תאכל עד שעה אחרי האימון את כל מה שהגוף שלך צריך

[Moshe]

תבדוק את זה אחי, אני כמעט בטוח שזה ככה... שמע החלבון שמצטבר הופך לשומן ואח"כ הבדיבלדייר הופך אותו בעצם לשריר ובגלל זה הם גאלה גדולים, תראה אני למשל לא לוקח שום אבקת חלבון ואני יחסית סבבה לנתונים, אין טעם בלקחת יותר מ30 גרם חלבון היום, אגב אל תמיד זה בשליטה.

בין הדברים הכי הזויים שקראתי בפורום הזה , גבר אם אתה לא בטוח במה שאתה אומר , תלך תבדוק את זה תחקור אל תגיב פה רק כי אתה "המפקח" של הקטגוריה ומחייבים אותך להגיב בפורום הזה , אני מביא לך פטור לא להגיב פה יותר אם זה מה שצריך

[Moshe]

אם זה תחום עיסוק מרכזי בחיים שלך ואלו התגובות שלך אז המצב מאוד קשה.
אנשים "מוסמכים" מוינגייט שילמו 6500 שקל כדי לקבל תעודה ולא מעבר לזה , תתחיל באמת לחקור את הנושא ותבין את העניין באמת.
מדריכים מוינגייט לעולם לא הוסמכו בנושא התזונה , תזונאי ספורט הוא תזונאי שעבר 3 שנים לימוד של תזונאי קליני ועוד שנה של הסמכה לתזונת ספורט כמו כן יש עוד סטז' ועוד דברים כאלה ואחרים ככה שכל הפלוצרים שיוצאים משם הם בעלי הסמכה לאימון בלבד ולא לבנות תפריטים או בכלל להזכיר את המילה "חלבון" ולכן כל החארתות שיש באשכול הזה נובע מזה , אחד חושב הוא סיים וינגייט קורס מסכן של כמה חודשים הוא כבר גאון בהכל , אז לא זה לא עובד ככה.
אני יכול לומר בלב שלם שאני כבר 3 שנים חוקר את הנושא וזה פשוט לא נגמר ולא נראה לי שיגמר איי פעם , כל הזמן יש מחקרים ועידכונים חדשים וינגייט חי במאה ה19 כאשר אנחנו כבר ב21 , סה"כ אם אין לך איזשהם הוכחות חד משמעיות חוץ מ " שמעתי מיוסי המדריך הסוס עם היד 45" , אני אשמח אם לא תטעה משתמשים ,
תודה.


נ.ב אני סיימתי להתווכח ממזמן עם מפגרים מוינגייט , הם לא שווים את ההשקעה והזמן אם אתה רוצה להעמיק יותר בנושא אתה מוזמן להיכנס לאתר שלי ולקרוא קצת
www.lbs.co.il ,
בהצלחה.