אני בן 14 ואני רוצה לפתח ריבועי בטן, בבטן (:
איזה תרגילים הכי מתאימים והכי טובים לשרירי בטן מחוץ למכון כושר?
ואיזה מכשירים הכי מתאימים והכי טובים במכון כושר?
[עזרה] שרירי בטן
אני בן 14 ואני רוצה לפתח ריבועי בטן, בבטן (:
איזה תרגילים הכי מתאימים והכי טובים לשרירי בטן מחוץ למכון כושר?
ואיזה מכשירים הכי מתאימים והכי טובים במכון כושר?
קרדיט לJ0k3R השפיץ על הסוסה למעלה^^
~1000~
|
|
כפיפות בטן וכל מה שקשור לבטן במכון, איזה מן שאלה זאת.
עשה כפיפות בטן בלי הרבה בלבולי ביצים.
ברור לך שאתה צריך להיות רזה כדי שיראו את הריבועים.
Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself
חולצות ובלייזרים אלגנט :
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=878363
תלוי במכון כושר שלך איזה מתקנים יש שם לבטן.. בעקרון כפיפות בטן ואלכסונים אמורים להספיק אבל זה במידה ויש לך אחוז שומן נמוך...
מה זה אלכסונים?
יש לי קצת עודף שומן, איך אני מוריד אותו בצורה הכי יעילה?
בוא נגיד שבמכון שלי יש את כל המתקנים, איזה עדיף?
קרדיט לJ0k3R השפיץ על הסוסה למעלה^^
~1000~
כפיפות בטן לא יורידו לך אחוזי שומןנכתב במקור על ידי The PiMpeR
אז אני אומר לך כבר עכשיו תשכח מריבועים
אתה צריך להיות רזה בלי קצת עודף שומן או קמצוץ עודף שומן
אני 14 אחוז שומן ויש לי 6 ריבועים.....
נראה לי שיותר מ 16 אחוז שומן לא יבלט לאף אחד ריבועים[אולי לא יודע]
בקיצור אתה צריך לעשות הרבה אירובי..ריצות..אופניים...פעילות שתשרוף הרבה קלוריות
תכנס לכושר של ריצה ואתה תרזה במהירות
נערך לאחרונה על ידי the rock123; 09-10-2008 בשעה 21:57.
סרטון מרגש על הקמפיין של מכבי חיפה בליגת האלופות לעונת 2009/2010
http://www.youtube.com/watch?v=LVMJb...eature=channel
תודה אחי אני ינסה את זה
עד עכשיו הייתי בטוח שאירובי זה כל העניין של החשפניות על העמודים..
קרדיט לJ0k3R השפיץ על הסוסה למעלה^^
~1000~
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
