אני קונה ערכת דאמבלים 20 קילו בקרוב
אני בן 13 גובה 1.78 ומשקל 74
אני רוצה תוכנית אימונים קטנה לכל הגוף (רגליים, גב, יד אחורית, קדמית, חזה, בטן)
נא להתחשב:
מתאמן 3 פעמים בשבוע בכדוריד כל אימון שעה וחצי ופעם בשבוע אני נוסע 10 ק"מ באופניים.
תכנית אימונים
אני קונה ערכת דאמבלים 20 קילו בקרוב
אני בן 13 גובה 1.78 ומשקל 74
אני רוצה תוכנית אימונים קטנה לכל הגוף (רגליים, גב, יד אחורית, קדמית, חזה, בטן)
נא להתחשב:
מתאמן 3 פעמים בשבוע בכדוריד כל אימון שעה וחצי ופעם בשבוע אני נוסע 10 ק"מ באופניים.
|
|
אף אחד לא בונה פה תוכניות (ולא מורשה). מה שכן אתה יכול לבנות תוכנית, ואנחנו נגיד לך מה לשנות, אם יש צורך.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
