[שאלה] אופני כושר

[משתמש אנונימי]

שלום ..
מהיום אני מתחיל באופני כושר . יש לי בבית
היום פעם ראשונה שעשיתי , עשיתי 4000 [ מטר? ]
רציתי לדעת כמה ירדתי מה 4000 ?

תודה

[Yeahi]

קודם כל, רשום לך בצג כמה קלוריות שרפת, קח טיפ, אם תרכב על אופניים אתה לא תוריד כמו ריצה אופניים מורידים קלוריות זעומות, לעומת זאת אתה תפתח את שרירי התחת, התאומים, והראשי.

[moshe160194]

כמה זמן עשית?
10-11 קלוריות לדקה.. בערך ..