טוב אני בן 14.
עכשיו אני ממש רזה לגיל שלי
36 קילו.
גובה 1.50
עכשיו אני אחוזון 4 משהו כזה .
אני עושה הרבה ספורט קרב מגע.
עושה הרבה מתח,חתירה,אבל אני צריך להשמין...חח אני יודע שזה נשמע דפוק.
כדאי לי להפסיק קצת עם ספורט???
[שאלה]כדאי להפסיק עם ספורט?
טוב אני בן 14.
עכשיו אני ממש רזה לגיל שלי
36 קילו.
גובה 1.50
עכשיו אני אחוזון 4 משהו כזה .
אני עושה הרבה ספורט קרב מגע.
עושה הרבה מתח,חתירה,אבל אני צריך להשמין...חח אני יודע שזה נשמע דפוק.
כדאי לי להפסיק קצת עם ספורט???
|
|
אני חושב שיותר כדאי לך לנסות לאכול יותר, ובהרבה, תפנה לדיוטולוג , אני מציע לך להשאר בספורט אבל תאכל יותר...
זה שמעליי צודק תמשיך לעשות ספורט אבל תנסה לאכול הרבה יותר ממה שאתה אוכל עכשיו כדי לך לעלות לפה את התפריט שלך ויגידו לך מה כדי להוסיף\להוריד
אין לי ממש תפריט קבועה.
ארוחת בוקר קורנפלקס שוקולד.
ארוחת 10 לחם עם לבנה,סלט ביצים,מדי פעם קורסונים.
ארוחת צהריים 2 קציצות וקוסקוס.
באמצע אני אוכל או איזה משהו מילקי.
ובערב ביצה סנוויץ וסלט
קצת, אל תפסיק עם הספורט תתחיל לאכול, תקרא תנעוץ של המסה.
לדעתי תפסיק לחלוטין עם הספורט האירובי
קח לעצמך חודשיים או שלוש של מנוחה מספורט במקום זאת תתאמן עם משקולות ותאכל כמו מטורף
Lift Heavy life is to short to be weak
אל תפסיק עם הספורט כמו שכולם אמרו, חבל לאבד כושר...
אתה כמו כן יכול לעבור לספורט אחר שמוציא פחות אנרגיה...
ולאכול טוב, זה הכי חשוב... אל תאכל שטויות, תאכל בריא והרבה...
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
