צריך עצה בקשר לחיטוב

[משתמש אנונימי]

שלום אני כרגע בחיטוב משהו כמו 7 חודשים. בכל התקופה הזאתי ירדתי 7 קילו בדיוק מ72.2.
הנתונים שלי:
1.77 גובה
64.2 משקל
אחוז שומן אני מעריך ש-12-13% לפי המכשיר בחד"כ(אני יודע שזה לא הכי מדוייק).
עכשיו הבעיה שלי היא כזאת אני לא יודע עם להמשיך עם החיטוב או לא, הבעיה שנשארה לי עוד טיפה בטן אבל חוץ מזה הרבה שומן ירד מהחזה ומהמותניים אני אפילו רואה 4 ריבועים.
מה אתם אומרים לעשות להמשיך עם החיטוב או להפסיק?
המאמן בחדר כושר אמר לי שכדי לי להפסיק את החיטוב שאני עוד מעט בן 16 ואני יגבה עוד והשומן בבטן התחתונה יעלם.
תודה מראש.

[משתמש אנונימי]

שכחתי לכתוב המטרה שלי היא ריבועים בבטן..
וגם לא הצלחתי לעלות תמונות אז אם זה יעזור תגידו לי איך לעלות ואני יעלה תמונות...

[hadrosXd]

לפי דעתי תמשיך,
למרות שאני לא כך כך מכבין אבל עדיף לך להמשיך בחיטוב לשרוף עוד קצת שומנים.
ואז תפסיק והיה לך דרך הרבה יותר קלה לפתח גוף ובכלל ריבועים.

[atraf-lok]

ריבועים אתה תשיג רק מחיטוב,12-13% אם זה נכון זה מכובד ביותר והמלצה שלי זה להתחיל מסה עד יוני בערך ואז לעשות שוב חיטוב כדי להיות מחוטב לחוף .אם אין לך כוונה לפתח שרירים ואתה רק רוצה להיראות מחוטב,במילים אחרות שחיף אז תחטב ותשאר במאזן קלורי תחזוקה(BMR)

[משתמש אנונימי]

עוד מישהו?