רוצה להתחיל לחטב את הגוף
אני רוצה להתחיל ולעבוד על שרירי הידיים,החזה והבטן אבל לא יודע איך להתחיל:
-מה התרגילים הכי טובים למטרות אילו?
-האם כדאי לקחת תוספי תזונה ואם כן איזה?
-באיזה תדירות זה להתאמן?
-כיצד להתאים את האימון אל היכולות שלי?(יכולות עלובות למדי...)
כל עצה תתקבל בברכה,
מראש
|
|
אתה מתכוון ללכת למכון?
אם כן אחד המדריכים שם יבנה לך תוכנית לכל הגוף והיכולות שלך יעלו בהדגה ואז אם תיתאמן ברצינות שווה לך לקנות תוספים
אם אתה מיתאמן בבית כנס לישראלבודי יש שם תוכנית אימונים ביתית
אבל תיהיה בטוח שהתוצאות של אימונים בבית הם הרבה פחות ממכון
מה אין לך זמן לעבוד על כל שרירי הגוף שאתה רוצה לעבוד רק על ידיים החזה והבטן?
1) כל תרגיל עוזר בצורה אחרת, אין תרגיל טוב ותרגיל פחות טוב.
2) אתה צריך תוספי תזונה רק אם אתה צריך להשלים ערכים תזונתיים. תקרא קצת בלינקייה
3) 3-4 פעמים בשבוע
4) להתחיל ממשקלים קטנים ותוכנית אימונים בסיסית
קרא נעוצים,כל מה ששאלת יש לך בנעוצים,קצת להסתכל לפני ששואלים לא היה מזיק.
הרשאות פרסום
