כתף אחורית

**משתמש אנונימי** · 22-02-2009, 00:14

אני עושה חתירה רחבה לכתף אחורית והתרגיל עובד גם על הגב
אני עושה A רגליים גב יד קידמית
אני יוכל לשים את התרגיל באימון B?
זה יפגע בהיתאוששות או משהו?
אימון רגליים לוקח לי יותר זמן כי האימונים יותר קשים אז אם אני יכניס גם את התרגיל הזה יקח לי עוד זמן

זה אפשרי?

**DarkChaosSquat** · 22-02-2009, 07:06

עדיף לך לשים חתירה באימון גב. סה"כ הכתף האחורית עובדת רק כמייצב וזה לא יפגע הרבה בהתאוששות

**משתמש אנונימי** · 22-02-2009, 13:34

אחי אני עושה
A רגליים,גב,קידמית
B חזה, כתפיים, אחורית

אם אני ישים את התרגיל הזה באימון B זה לא יפגע בהתאוששות של הגב?
אם אני ישים ברגליים אני יגמור שעה וחצי אימון ואני לא רוצה את זה

**Dave Grohl** · 22-02-2009, 15:17

אחי זה לא יאריך לך את האימון כל כך מה עפת עם עצמך
שים 4 סטים של פשיטת כתף אחרי הגב וסגור עניין
זה 10 דקות אם אתה ממש ממש איטי

**משתמש אנונימי** · 22-02-2009, 16:10

טוב אחי אני ישים את התרגיל באימון A שלי ניראה איך אני יסתדר עם כל התרגילים

תודה אחי

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[תמונות] דו-ראשי, יד אחורית וחזה.

[בקשה] תרגילים ליד אחורית עם משקולות או בלי

מזה לחיצה צרפתית ביד אחורית?

דלקת כתף..

[תמונה] איך היד אחורית שלי?

כתף אחורית

כלי נושא