[שאלה]תרגילים לחזה עליון
יש לי בעיה החזה תחתון אצלי לא פרופורציונלי לחזה העליון, אני מחזק את התחתון הוא כמו אבן והעליון כמו כרית.
תנו לי בבקשה כמה תרגילים לחזה עליון עם סרטון בבקשה.
יש שכיבות סמיכה לחזה עליון?אולי שכיבות סמיכה עם הרגליים על המיטה בשיפוע יתן תוצאות טובות?
תודה.
|
|
כל התרגילים שעובדים עליהם בשיפוע חיובי עובדים על חזה עליון.
שכיבות סמיכה אי אפשר לעשות בהתמקדות בחזה עליון. (אפשר אבל זה לא יהיה יעיל)
נכון^ ואתה יכול גם לעשות פרפר ולהוריד קצת את היכסא ואז אתה תרגיש את החזה עליון שלך מצויין.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה